Мы решили вспомнить людей, которые в ушедшем году вдохновляли нас своими поступками и достижениями. Возможно, вы знаете и других героев, которые совершили подвиг, послужили примером или изменили чью-то жизнь к лучшему. Пишите о них в редакцию, с удовольствием опубликуем.

«Дисциплина тела приводит к дисциплине ума», считает Улмекен Бушанова. Она каждый день ходит пешком, делает 500 тысяч, а то и миллион шагов в месяц, плавает, занимается фитнесом, читает книги по бизнесу и хочет прожить 109 лет.

– Человеческая жизнь рассчитана на 150–160 лет, но мы сами гробим эту жизнь вредной едой, вредными привычками, не спим, не отдыхаем. Я ложусь спать в девять или полдесятого, потому что в 5:30 мне уже надо вставать. Просыпаюсь и делаю тибетскую гормональную гимнастику, а там есть и подтяжка для лица и многое другое. От этого молодеешь. Мне нравится мое отражение. Обязательно посещаю СПА–салон, баню, хожу на массаж. И я хочу, чтобы дочь и внучки за меня не беспокоились. Делаю маникюр, одеваюсь так, как мне нравится, – отметила Улмекен Бушанова.