Иммунитет неправильным питанием можно ослабить. Очень вредны бодрящие энергетические напитки. Они растормаживают нашу психику, не лучшим образом влияют на работу сердца, ослабляют иммунитет. Негативно на иммунитет влияет алкоголь. Очень плохо влияют на работу кишечника сладости, конфеты, особенно сдобная выпечка. Если вам нужно взбодриться, хочется сладкого, ешьте фрукты.
Если вы уже заболели, поддерживайте организм бульонами, но без наполнителей. То есть вы сварили бульон на мясе (курице, индейке, рыбе) и выпили только жидкость. Вываренное мясо отдает в воду полезные вещества, белковую составляющую, жидкость усваивается лучше, а сил на переваривание много не отнимет.
- Aif.ru