|| Создано «Диапазоном» при помощи ИИ.

- Я хочу поделиться своей жизненной историей и обратиться ко всем, кто, не дай бог, может оказаться в похожей ситуации. Самое главное - не молчите. Расскажите самому близкому человеку. Если он не поймёт, расскажите другому. Обязательно найдётся тот, кто услышит и поможет. 

В 10 лет я столкнулась с тем, о чём долго не могла говорить. Меня в 10 лет изнасиловал родной брат, который нянчил меня, я промолчала, теперь мне трудно с этим жить. Сейчас мне 35 лет, и воспоминания постоянно возвращаются. Я снова и снова задаю себе вопросы: почему я не сказала тогда, зачем молчала, что было бы, если бы я всё рассказала сразу. Эта история сильно повлияла на мою жизнь и здоровье: меня часто мучают головные боли, я постоянно нахожусь в депрессии, из-за этого я стараюсь избегать общения с родственниками, слишком многое напоминает о прошлом. В том же возрасте я потеряла маму, и вместе с этим будто лишилась детства. Мне пришлось слишком рано повзрослеть. 

Я пишу это, потому что мне важно выговориться, в надежде, что станет хоть немного легче. И ещё, чтобы призвать девочек и женщин не замалчивать такие ситуации, решать их сразу. Потому что иначе эти мысли и воспоминания могут преследовать всю жизнь и очень мешать жить. Да, бывают периоды, когда кажется, что всё налаживается, и прошлое отступает. Но иногда достаточно одной фразы, видео или новости, чтобы воспоминания вновь накрыли с головой. Я постоянно думаю о суициде. У меня есть сын, и самое ужасное, когда ты думаешь уйти вместе с ним, потому что одного в этом мире не оставишь никак. Мне 35, а я так и живу на съемной квартире, с мужем не повезло. И вроде бы все хорошо, сын здоров, работа есть, но считаю себя неудачницей. Я не говорю, что жизнь станет прекрасней если вы обо всем расскажете, но зато, когда повзрослеете, вы не будете себя винить, что не смолчали тогда, а сейчас это никому не нужно. Недавно я посмотрела фильм, где людям стирали часть памяти, надеюсь, что когда-нибудь это станет возможным для нас, измученных жизнью. Мне правда нужна поддержка. Я обязательно прочитаю ваши комментарии и слова. Сейчас я начала писать книгу и надеюсь, что однажды смогу её издать. Для меня это не выдумка - это крик души.

- Читатель «Диапазона» 

На вопросы читателей «Диапазона» отвечает психолог Анастасия ЗАЙЦЕВА.

- Спасибо вам за смелость говорить. Вы сделали очень важный шаг, дали этой боли слова. Уже одно это имеет значение.

То, что с вами произошло в детстве не было вашей виной. Ребенок не несет ответственности за поступки взрослых и не обязан уметь защищаться, понимать или правильно реагировать. Молчание в таких ситуациях - это не слабость, а способ выжить, когда нет опоры и защиты.

Пережитая утрата, раннее взросление, отсутствие поддержки, все это оставляет глубокий след. Именно поэтому воспоминания могут возвращаться спустя годы, напоминая о себе через мысли, эмоции и физическое состояние. Это не значит, что с вами «что-то не так». Это значит, что боль долгое время оставалась непрожитой и уже проявляется на физическом состоянии. 

Очень важно, что в своей истории вы обращаетесь к другим и говорите главное: не молчите. Даже если вас не услышали с первого раза - всегда есть тот, кто сможет услышать и помочь.

Вы честно пишете о противоречивых чувствах, о том, как сложно жить, когда внешне все вроде бы «нормально», а внутри постоянная борьба. В этом нет стыда. Просить поддержки - это не признак слабости, а признак заботы о себе.

Если человеку становится невыносимо тяжело, если мысли и переживания начинают пугать, помощь нужна сразу. Обращение за помощью к психологу, психотерапевту, в кризисные службы или к близким людям помогает почувствовать опору и не оставаться с трудностями в одиночку.

Ваше желание писать, делиться и даже выпустить книгу - это путь исцеления и возвращение себя. Возможно, именно ваши слова станут для кого-то тем самым первым сигналом: «Я не одна. Я могу говорить».

Спасибо вам за доверие и смелость.

Вы имеете право на поддержку, безопасность и жизнь без постоянной вины за то, что было не по вашей воле.

Свои вопросы, переживания и жизненные истории присылайте по номеру: + 7 775 797 11 11.