• 1129 просмотров
При какой температуре лучше всего спать
Фото https://www.mk.ru/
Споры о том, в какой комнате спать — теплой или прохладной, разрешаются рекомендацией специалистов: они советуют температуру в 19-21 градус, пишет сайт Медарго.
«Температура для сна — 19-21 градус. Соответственно, воздух должен быть свежим, перед сном обязательно проветрить помещение. Спать в закрытой комнате нежелательно, особенно если в ней спит не один человек, тогда к утру в комнате будет нехватка воздуха», — сказал врач-сомнолог Павел Кудинов.
Он отметил, что из-за нехватки кислорода в воздухе наутро человек может чувствовать головную боль и першение в горле.
Кроме того, для качества сна не важно, тяжелое или легкое у вас одеяло. Эксперт рекомендует выбрать то, под которым будет комфортнее.
Читайте также: Чем полезны "обнимашки", объяснила врач
-
Новые правила снятия наличных в Казахстане вступят в силу с 2026 года
-
Уехала в Германию, а пенсию хочет оформить в Казахстане. Можно ли?
-
Сперва закончите начатое, а потом уже новый стадион стройте. Мнения актюбинцев
-
А живем как бичи - актюбинцы о полезных ископаемых области
-
Поселения будущего появятся в Казахстане
-
Кто в Казахстане может бесплатно получить удостоверение и паспорт
-
15 овец увели скотокрады среди ночи
-
Чем можно ловить рыбу в Казахстане
-
Пострадавшим от мошенников казахстанцам станет проще вернуть свои деньги
-
Несуществующие 40-метровые деревья хотели вырубить в Казахстане
-
Аким проверил ремонт дорог
В Авиагородке во дворах начали ремонт весной и до сих пор не сделан! Куда смотрит акимат? 100 метров не могут благоустроить за 3 месяца! Бардак... -
Что вы знаете о нашей Конституции и о своих правах?
Конституция Казахстана написана и создана для счастливой жизни, материального достатка и уверенности человека в завтрашнем дне. И я знаю этого человека -
Аким проверил ремонт дорог
Одна показуха. Как одна партииный парламент при Назарбае. Где в области сделали качественно дорогу? Покажите. Везде одноразовые дороги, асфальт. На один сезон. Позор. -
Аким проверил ремонт дорог
Главное - сельчане (наши кормильцы) рады -
Первый случай лихорадки чикунгунья выявили в России
Ехать за собственные деньги в третьи страны - рассадник всякой заразы, это безрассудство. За такую глупость надо наказывать -
Дроны помогают растить картофель
Профессионально-грамотный подход рачительного хозяйственника - МОЛОДЕЦ!!! Во всех рынках областного центра властям нужно открыть крестьянам бесплатные ярмарки, чего конечно от наших спИрстменов не дождутся замученные... -
Погода в Актобе в последние дни лета
Они на пеньках и на коленках метерологические сводки пишут , что видят в данный момент времени то и ссобщают или на бум на два или... -
Народный репортер. Саженцы засыхают без полива
улица названая в честь нехорошего человека... -
Погода в Актобе в последние дни лета
По данным сайта Гисметео в Актобе 30 августа +9°C...+24°C, ясно; 29 августа +11°C...+30°C, ясно; 30 августа +13°C...+29°C, ясно. Понимайте как хотите: 30 августа +24°С или... -
Многодетные мамы получили госнаграды
Ничего нестоящие побрякушки и регалии лучше заменили бы реальной ежемесячной помощью в виде выплат за каждого ребёнка вплоть до его соверношелетия и обучением любого ВУЗа...
Комментарии 0