• 11403 просмотра
Как правильно окунуться в прорубь, чтобы не навредить своему здоровью
Праздник Крещение Господне традиционно сопровождается массовыми купаниями в проруби. Но врачи предупреждают: погружение в ледяную воду для неподготовленных может быть опасным. Для тех, кто твердо решил окунуться в прорубь, мы собрали советы от врачей и спасателей.
Воздержитесь от купания в проруби, если:
- вы страдаете от острых заболеваний или обострились ваши хронические болезни;
- вы беременны;
- вам 75 лет и больше;
- у вас хронические сердечно–сосудистые заболевания, заболевания органов дыхания, почек или суставов.
Нельзя купать в ледяной воде детей до 7 лет. Объясняется это тем, что у них еще не до конца сформирована иммунная система, система терморегуляции и подкожно–жировая клетчатка. Контакт с холодной водой дестабилизирует эти и так не до конца сформированные механизмы организма ребенка.
К купанию зимой следует готовиться заранее, хотя бы за 2–3 месяца. Но если это не сделано, начните хотя бы за пару дней до окунания приучать себя к холоду. Попробуйте обливания сначала прохладной, а затем холодной водой. Посмотрите на реакцию организма.
Перед совершением омовения и после него нельзя принимать алкоголь и курить: вкупе с купанием в ледяной воде это может навредить организму. Также не рекомендуется практиковать купание сразу после приема пищи. А вот за несколько часов, наоборот, плотно поесть нужно, ведь организму потребуется энергия для обогрева.
Из одежды и обуви стоит выбрать теплые вещи, которые легко можно снять и надеть. Захватите купальник или плавки, футболку или сорочку, полотенце, а также не скользкие тапочки, чтобы дойти до водоема, не поранив ног.
Прорубь выбирайте на мелководье. Чтобы не поскользнуться, держитесь за поручни при входе и выходе из воды.
Непосредственно перед погружением дайте мышцам небольшую разминку–разогрев. Поприседайте, попрыгайте, поделайте упражнения для рук, чтобы разгореться.
Ни в коем случае не употребляйте спиртное перед окунанием в прорубь, так как это может привести к разрыву кровеносных сосудов. После лучше согреться горячим чаем.
Не следует входить в воду с разбега. Делать это нужно постепенно, сначала зайти по колено и ополоснуть лицо, а потом уже погружать остальное тело.
Новичкам стоит пробовать погружаться при температуре воды 3–5 градусов. А если температура воздуха ниже –7 градусов, с головой окунаться не стоит.
После купания многие чувствуют эйфорию, хочется дольше постоять на воздухе. Но этого делать не стоит, иначе можно переохладиться.
При резком ухудшении самочувствия незамедлительно обратитесь к медикам, спасателям или сотрудникам милиции.
Хорошая идея — захватить термос с чаем или другим горячим напитком, чтобы согреться после купания.
Источник: tvr.by, riamo.ru
-
Рейсовый автобус в Актобе водит женщина–пенсионерка
-
Синоптики рассказали в каких регионах Казахстана повышен риск паводков в 2025 году
-
Сохранять спокойствие и не паниковать, рекомендуют актюбинцам 6 февраля
-
Скидок для пенсионеров при уплате за свет нет
-
20 улиц предлагают переименовать в Актобе
-
288 км дорог отремонтируют в Актюбинской области в этом году
-
Погода в Актобе на 4-6 февраля. Снова похолодает
-
144 млрд тенге - бюджет Актобе на 2025 год
-
Погода в Актобе на 6-8 февраля
-
Больше тысячи наркокурьеров получили шанс раньше выйти на свободу
-
Осудили 75-летнего управляющего плотиной, которую прорвало в паводок
А чем осужденный управляющий Магаджанского водохранилища хуже или лучше владельцев Актюбинского водохранилища, по прямой вине которых весной 2017 года в гор.Ақтөбе произошло массовое наводнение? В... -
Предложенная правительством ставка НДС все же была завышена - Токаев
Неужели Аллах услышал молитвы 19 миллионов казахстанцев (за исключением лизоблюдов и кутляков власти) и вложил это в уши Президента? Ещё раз утверждаю: Предложенное небожителями повышение... -
Народный репортер. Уборку дороги делают в самый час-пик
Никому ненужный пиар акиматских коммунальщиков в самый час пик показать актюбинцам свою истерию в работе... Хотя тоже самое можно делать и в ночное время. Но... -
Почему мне так смешно - актюбинцы о том, что в Казахстане будут делать человекоподобных роботов
Посадите этих роботов в кресла министров, прокуроров и судей. Вложите в их головы микросхемы с законами, по которым они должны работать. И тот беспредел, который... -
Выросла цена на автогаз. Скоро подорожает и бензин АИ-92
Продолжайте голосовать за антинародную партию Аманат, за президента страны и за депутатов. -
Народный репортер. На берег Каргалы вывозят мусор
Найти чмошника участковому , проще простого. Но это никому не нужно из-за своей профнепригодности, всеобщего пофигизма и лобзания к властям. -
Где казахстанцы будут прятаться в случае войны
От современных БПЛА, так успешно применяемых в обе стороны на СВО, ни одна защита не поможет -
Где казахстанцы будут прятаться в случае войны
Войны с кем? -
Человекоподобных роботов начнут производить в Казахстане
Вначале нужно избавиться от этих зомби с правительства -
Наказание за сталкинг планируют ввести в Казахстане
Опять штраф? Это уже чересчур. Неужели не стыдно, что соседние страны смеются над нами - Штрафостаном, или это смеются наши чиновники над народом?
Комментарии 0