• 8284 просмотра
Как правильно окунуться в прорубь, чтобы не навредить своему здоровью
Праздник Крещение Господне традиционно сопровождается массовыми купаниями в проруби. Но врачи предупреждают: погружение в ледяную воду для неподготовленных может быть опасным. Для тех, кто твердо решил окунуться в прорубь, мы собрали советы от врачей и спасателей.
Воздержитесь от купания в проруби, если:
- вы страдаете от острых заболеваний или обострились ваши хронические болезни;
- вы беременны;
- вам 75 лет и больше;
- у вас хронические сердечно–сосудистые заболевания, заболевания органов дыхания, почек или суставов.
Нельзя купать в ледяной воде детей до 7 лет. Объясняется это тем, что у них еще не до конца сформирована иммунная система, система терморегуляции и подкожно–жировая клетчатка. Контакт с холодной водой дестабилизирует эти и так не до конца сформированные механизмы организма ребенка.
К купанию зимой следует готовиться заранее, хотя бы за 2–3 месяца. Но если это не сделано, начните хотя бы за пару дней до окунания приучать себя к холоду. Попробуйте обливания сначала прохладной, а затем холодной водой. Посмотрите на реакцию организма.
Перед совершением омовения и после него нельзя принимать алкоголь и курить: вкупе с купанием в ледяной воде это может навредить организму. Также не рекомендуется практиковать купание сразу после приема пищи. А вот за несколько часов, наоборот, плотно поесть нужно, ведь организму потребуется энергия для обогрева.
Из одежды и обуви стоит выбрать теплые вещи, которые легко можно снять и надеть. Захватите купальник или плавки, футболку или сорочку, полотенце, а также не скользкие тапочки, чтобы дойти до водоема, не поранив ног.
Прорубь выбирайте на мелководье. Чтобы не поскользнуться, держитесь за поручни при входе и выходе из воды.
Непосредственно перед погружением дайте мышцам небольшую разминку–разогрев. Поприседайте, попрыгайте, поделайте упражнения для рук, чтобы разгореться.
Ни в коем случае не употребляйте спиртное перед окунанием в прорубь, так как это может привести к разрыву кровеносных сосудов. После лучше согреться горячим чаем.
Не следует входить в воду с разбега. Делать это нужно постепенно, сначала зайти по колено и ополоснуть лицо, а потом уже погружать остальное тело.
Новичкам стоит пробовать погружаться при температуре воды 3–5 градусов. А если температура воздуха ниже –7 градусов, с головой окунаться не стоит.
После купания многие чувствуют эйфорию, хочется дольше постоять на воздухе. Но этого делать не стоит, иначе можно переохладиться.
При резком ухудшении самочувствия незамедлительно обратитесь к медикам, спасателям или сотрудникам милиции.
Хорошая идея — захватить термос с чаем или другим горячим напитком, чтобы согреться после купания.
Источник: tvr.by, riamo.ru
-
Насколько заполнены водохранилища в Актюбинской области
-
Погода в Актобе на 30 апреля - 2 мая
-
Депутата районного маслихата лишили свободы на 6 лет
-
Премию 40 миллионов тенге получил руководитель в ФК «Актобе» - Антикор
-
Миссис Актобе 2024 стала мама шести дочек
-
Куда сдать пластик, бумагу и батарейки? Пункты приёма вторсырья в Актобе
-
Народный репортер. Дырка на дырке на трассе Актобе-Хромтау
-
Трансляция суда над Бишимбаевым - 29 апреля
-
Из-за сигарет майор полиции получил срок и лишился звания в Актюбинской области
-
130 велосипедистов проехали по центральным улицам Актобе
-
Дизайн удостоверения личности гражданина РК хотят изменить
Когда у КЗ-властей заканчиваются беспричинные поводы штрафовать и шельмовать народ, они придумывают никому-ненужную херню -
Дизайн удостоверения личности гражданина РК хотят изменить
Опять деньги на ветер. Из за пола я не намерен менять удостоверение личности. По фото, имени и отчества можно различить пол. Чтобы поменять удостоверение на... -
Обязательный "чистый день" предлагают ввести в Казахстане
Если будет очередная принудиловка, то это крайне плохо! Только на добровольной основе! -
Народный репортер. Дырка на дырке на трассе Актобе-Хромтау
Этот ужас никогда не кончится... никогда всё через задницу делают как попало... -
Народный репортер. Дырка на дырке на трассе Актобе-Хромтау
Они слепые, посылают одну рядом не видят другую, кАЗАВТОДОР с маленькой буквы пишите, он вредители делают специально чтобы компрометировать Акима области и Главу государства -
Подорожает ли электроэнергия в Казахстане, ответил вице-министр
Я хоть и не вице-министр энергетики, тем не мене отвечу. Подорожает! -
Новые операторы связи с дешевыми тарифами появятся в Казахстане
Новый министр лоббирует интересы новых Подрядчиков... ВОПРОС: Если для народа цена останется прежней, нафига козе баян? -
Из-за сигарет майор полиции получил срок и лишился звания в Актюбинской области
Вот такие оборотни в погонах и распродают вещ.доки и оружие как это было в суровый қантар. Надо было копнуть поглубже, и не то вылезло бы...... -
Пост от читателя. Не рвите сирень
Как мало человеку надо для счастья и умиротворения...... -
Пост от читателя. Не рвите сирень
Нет предела человеческому безразличию! Моя сестра умирала от тяжелой болезни и ее последние слова были - " хочу увидит цветущую сирень......"
Комментарии 0