![Шындыкбай](/images/2022/06/30/user_525_u1_80x80.png)
• 8190 просмотров
Только движение помогает укрепить здоровье - 86-летняя любительница спорта из Актобе
Каждый день у актюбинской пенсионерки тренировки и упражнения, она считает, что никогда нельзя сдаваться, а спорт в этом лучший помощник.
Турсын апай делает растяжку, тренируется на уличных тренажерах, качает пресс и многое другое. || Кадры с видео Максата ХАМИТОВА
![](/images/2023/09/06/7Gz0zlyDox_a3_760xh.jpeg)
– Когда-то у меня случился ишемический инсульт: отнялись правая рука и правая нога. Меня врачи в БСМП ставили на ноги, и я все начинал сначала. Надо было восстановить прежнюю походку, научиться простым элементарным вещам: писать, правильно говорить. Мне помогли советы врачей и спорт. Мне советовали двигаться и говорили, что я начну танцевать. Я не верил, ничего ведь не двигалось. Я был слаб после инсульта, но все же старался заниматься спортом, а со временем полноценно перешел на кроссфит. Сейчас мне 70 лет. Каждое утро я выхожу на тренировку на спортивные площадки и встречаю актюбинцев. Их сила воли восхищает и мотивирует меня. Хочу поделиться этим и с читателями газеты «Диапазон» @gazeta_diapazon. Расскажу вам об удивительной Турсын апай.
![](/images/2023/09/06/JkfvElr0I3_a3_760xh.jpeg)
- Я гуляла у реки в Астане и упала. Под снегом был лед, его не было видно. Это произошло в марте 2012 года. Обратилась к врачу, мне сказали, что у меня грыжа позвоночника. Предлагали операцию сделать… Но я потихоньку начала делать зарядку, старалась ходить даже тогда, когда ходить было сложно. Я так бежала от операции. Движение - это жизнь, - рассказывает 86-летняя Турсын апай.
Актюбинка бегает, подтягивается на турниках, выполняет различные упражнения, чтобы укрепить свое здоровье.
- Врачи говорили, что из-за другой старой травмы мне нельзя бегать, а только медленно ходить со скандинавскими палочками. Мне было 80, сейчас мне 86 лет, и я все еще занимаюсь спортом, читаю книги про здоровье, чтобы разнообразить мои упражнения. Только движение поможет укрепить здоровье, - рассказала любительница спорта Турсын апай. - Моему мужу 90 лет, он тоже любит спорт. Я делаю растяжку, делаю тело гибким. Использую валик, чтобы спина не болела. Занимаюсь спортом каждый день, на тренажёрах, если хоть день пропускаю, то чувствую себя не очень комфортно. Есть у меня аппликатор Кузнецова, это такой массажный коврик, тоже оказывает хорошее воздействие на организм. В молодости спортом я так не занималась, как сейчас, в 86 лет.
По профессии Турсын апай - санитарный врач. У нее четверо детей, есть внуки, правнуки. Она уверена, что в спорте можно найти что-то свое, надо пробовать, узнавать, какой именно вид спорта вам ближе, и заниматься им, чтобы быть здоровым.
На спортивной площадке я встретил и деда с внуком, он тоже каждый день занимается спортом и приобщает к здоровому образу жизни еще и внука.
![](/images/2023/09/06/JHejugYpq0_a3_760xh.jpeg)
- Мне 64 года. Вышел на пенсию. Ходьба, бег – все для оздоровительной процедуры и для мотивации моего внука. Первое время не было у внука желания, но сейчас уже лучше, ходит и занимается на тренажерах. У него малоподвижный образ жизни, целый день за компьютером, за телефоном сидит, - добавил актюбинец Кайрат.
В нашем городе много удивительных людей, которые заряжают своей энергией. Хотелось бы, чтобы больше людей занималось спортом, чтобы молодые люди не губили свои жизни плохими вредными привычками.
-
Тенгизшевройл подписал меморандумы о сотрудничестве с девятью казахстанскими компаниями
-
Какие банкноты будут считать устаревшими в Казахстане
-
Актюбинка за год собрала почти тонну макулатуры. На вырученные деньги она сажает деревья и цветы
-
Путешественница на велосипеде потеряла дорогую сердцу вещь возле Актобе
-
Автовокзал в Хромтау переехал
-
Дачников Алги оставили без доступа к своим участкам
-
Пост от читателя. Актюбинцы не разучились получать удовольствие (фото)
-
Разворотили дорогу, а ремонта все нет
-
Погода в Актобе на 25-27 июля. Ожидается похолодание до +20
-
Из-за наезда KIA скончались велосипедист и пассажир
-
Погода в Актобе на 27-29июля. Осадков не будет
21 июля +12°C...+27°C; 22 июля +15°C...+28°C, все дни будет малооблачно, без осадков. ??? -
По улице М.Оспанова начался ремонт!
Ливневки предусмотрены? Или как обычно, асфальт до осени, в лучшем случае до весны? -
Улицу на Шанхае капитально отремонтируют
Автор вы на этих улицах были? Как может улица Хмельницкого быть параллельна Рыскулова и Турмагамбетова? Если две последние улицы перпендикулярны друг другу. Школота. -
По улице М.Оспанова начался ремонт!
ну как всегда с первым и большим снегом❄️ весь ваш асфальт из битума без должного количества бетона в нем растворится в зиме -
Получивший взбучку чиновник назначен заместителем акима
Какой-то немыслемывй сюрреализм страны - бездельник и дармоед,снимается на фоне Гос. Флага, как бы издеваясь и над РК и над ее населением. -
Получивший взбучку чиновник назначен заместителем акима
У Токаева и его Бригады, давно кончилась колода. Финансист и юрист, ставшим замом целого огромного района, такое даже присниться не может ни в Штатах, ни... -
Как прошел фестиваль электронной и рок-музыки на пляже в Актобе
Ида! Прошли те времена. Сейчас все башлевое. Ради Бога, пусть молодежь тусуется,вместе с пивом,полуночным фейерверком и грохотом.Смущает разве что, присутствие детей. Они , видимо, тоже... -
Водителем, совершившим наезд на велосипедиста и пассажира, которые в результате погибли, оказался сотрудник полиции
АЖАЛ... ИМАНДАРЫ ДОС БОЛСЫН... Ехать с женой на велосипеде и попасть под колёса алкашу в погонах, которого безусловно посадят. Минимум колония-поселение... Груз до конца жизни:... -
Как прошел фестиваль электронной и рок-музыки на пляже в Актобе
А когда -то на этом самом месте традиционно из года в год проходил фестиваль бардовской песни "Степной аккорд". На 3 дня берег Саздинского водохранилища превращался... -
Получивший взбучку чиновник назначен заместителем акима
Нихера сибе увольнение после взбучки... Асхат, ты чё творишь? Люди уже в-открытую смеются над тобой... ИППОН тебе, дзюдоист
Комментарии 1