• 387 просмотров
Как укрепить иммунитет в сезон простуд и гриппа
Участковый терапевт городской поликлиники № 1 Шолпан Оразалы рассказала, какие витамины необходимы для укрепления иммунитета, передает МИА «Казинформ» со ссылкой на пресс-службу столичного акимата.
В связи с ухудшением погодных условий в осенне-зимний период повышен риск заражения ОРВИ и другими инфекционными заболеваниями. Кроме того, ввиду пандемии во всем мире особенно важно заботиться о здоровье и укреплять иммунитет. Медики советуют придерживаться здорового образа жизни и обеспечивать полноценные 7-8 часов ежедневного сна, эмоциональное спокойствие. Кроме того, потребление продуктов, богатых микроэлементами и витаминами, поможет в кратчайшие сроки повысить резервную силу организма и усилить способность противостоять различным инфекциям.
По словам Шолпан Оразалы, для укрепления иммунитета необходимы витамины А, В, С, Д, Е. Некоторые из них способен вырабатывать сам организм. К примеру, витамин D образуется в коже под воздействием солнечных лучей.
«Погода в столице Казахстана солнечная не круглый год, поэтому у жителей столицы наблюдается недостаток витамина D. По статистике, он имеется у двоих из пяти больных, которые приходят к нам», – говорит Шолпан Оразалы.
В то же время это не значит, что нужно массово начинать потреблять микроэлементы. Прежде необходимо определить, какие именно витамины необходимы вашему организму. Для этого нужно обратиться в поликлинику и сдать специальные анализы.
«То есть, обращаясь к врачу, вы узнаете, какие витамины, в какой дозе и каком порядке необходимо пить. Что можно получить, употребляя натуральные продукты. В случае, если вы это делаете самостоятельно, нужно учитывать свой возраст, рацион питания, диету. Кроме того, всегда лучше отдавать предпочтение добавкам, которые произведены надежными фармацевтическими компаниями, прошедшими медицинскую экспертизу на международном уровне», – пояснила Шолпан Оразалы.
Также врач отмечает, что сбалансированное питание – один из главных ключей хорошего иммунитета. Овощи, фрукты, мясо, молоко, орехи, каши – продукты, богатые необходимыми микроэлементами.
Новости по теме
-
Выборы на участке в школе №20 в Актобе начались с конфликта
-
Новые ограничительные меры в Актюбинской области
-
На улицах Актобе появятся «умные» фонари
-
Новый депутат-волонтер сразу из акимата поехал спасать Саздинское водохранилище
-
Убийство в Актобе. Возле кафе зарезали 37-летнего мужчину
-
Сания Калдыгулова стала внештатным советником акима области
-
Не простые, а золотые. Десяток яиц в Актобе стоит почти 500 тенге
-
Почему молчат наблюдатели в Актобе
-
Жители Бестамака устроили митинг из-за свинофермы
-
Журналиста «Диапазона» выставили с избирательного участка за вопрос о закрытых шторках в кабинах (аудио, видео)
-
Добрые слова актюбинцев зарядили меня
Спасибо за такие заметки, вот чего не хватает в такое время! -
Эрдоган привился от коронавируса (видео)
а кто-то сомневался в султанате? -
«Жалгас кроме победы вариантов не рассматривает. Бой Сергея будет с искрами» - эксперт
итак: ставка магии на Жалгаса Жумагулова против Амира Альбази. Ставки магии на Сергея Морозова потив Умара Нурмагомедова. -
Народный репортер: В Хромтау весь снег с черным налетом
Экологи в Бестамаке занимаются органическими удобрениями.Зачем им химия с завода. -
«Жалгас кроме победы вариантов не рассматривает. Бой Сергея будет с искрами» - эксперт
ставки магические действуют только на эти поединки. в точности на Амира Альбази и Умара Нурмагомедова. никакая гадалка, прорицатель,ясновидящий, колдун,шаман, ведьма и прочая, прочая, не в... -
«Не знаете, кто я такой?»: Казнет обсуждает видео с депутатом «Ак жола»
Азат Перуашев карсет выдаст ,что-бы не упал бедный ,когда законы будут принимать. -
Волонтёры призывают делать лунки и вентиляцию на Саздинском водохранилище
наши деды и отцы строили потом и кровью это водохранилище, а теперь его украли и , кто -то теперь там устраивает платные в свой карман... -
Кому достанется наследство Бориса Грачевского
как ,кому? Твиттеру и фейсбаху. стирил Ералаш жулик!!!!! -
«Не знаете, кто я такой?»: Казнет обсуждает видео с депутатом «Ак жола»
)))) одних стариков набрали в партию. да ещё и грыжами, как они под тяжестью законов,с грыжами то сидеть то будут...))))) да ещё на депутате убитая... -
Нигматулин стал спикером мажилиса Казахстана
без альтернативы ,как -то выглядит не демократично. хотя бы для приличия, Смирнову поставили бы рядом, для голосования и приличия.уважения. понимаешь ли...
Комментарии 0