• 855 просмотров
Намасте! Йога как способ защитить лёгкие
В сквере в 12 микрорайоне проходят бесплатные занятия йогой, которые помогут дышать правильно, сообщает "Диапазон" @gazeta_diapazon.
27 июля, сквер в 12 микрорайоне. Актюбинцы от 12 до 75 лет разучивают асаны и открывают чакры. || Фото автора
На йогу в парке каждый раз собирается не менее 20 человек разных возрастов, от 12 до 75 лет. Коврики на расстоянии более метра, а во главе – сертифицированный тренер по йоге Диана Грац. С начала лета актюбинцы разучивают разные асаны и открывают чакры, причем совершенно бесплатно.
– Автор идеи Бахыт Молдагареева. Наша задача привлечь как можно больше людей к осознанности и здоровому образу жизни, – говорит инструктор Диана Грац. – Видов йоги много, но здесь мы практикуем хатха йогу. Она способствует укреплению и растяжению мышц всего тела. Особое внимание в условиях эпидемии мы уделяем пранаяме – это дыхательная практика. Такие дыхательные упражнения прекрасная профилактика осложнений бронхолегочной системы. Кроме того, они способствуют увеличению объема легких, а также крепкому сну и приливу энергии.
Занятия проходят в понедельник, среду и пятницу в 8 утра на спортивной площадке в сквере 12 микрорайона.
– Я и раньше занималась йогой дома, но практиковаться в парке, на свежем воздухе и в окружении людей, которые разделяют твое увлечение, – это совершенно другое чувство, – делится впечатлениями Анастасия.
Записываться на занятия заранее не нужно, а принять участие могут все желающие и с любым уровнем физической подготовки. Даже при беременности, болезнях или травмах предлагают альтернативные упражнения. Главное, удобно одеться и захватить коврик или полотенце.
-
Бесплатно не пойду - актюбинцы высказались о субботниках
-
Трансляция суда над Бишимбаевым - 22 апреля
-
Погода в Актобе на 23-25 апреля. Ожидается похолодание и дождь
-
В спортшколах Актобе работали сотрудники с поддельными дипломами
-
Пост от читателя. О старой части Актобе вообще забыли
-
Как восстановить стаж перечисления взносов в ГНПФ для пенсии
-
СОР и СОЧ отменили в Актюбинской области
-
Погода в Актобе на 18-20 апреля
-
Ни Бога, ни черта не боятся - актюбинцы о разбазаривании бюджетных денег на разметку
-
Осенью дороги сдают, к весне их уже нет - актюбинцы о ремонте улиц
-
Без слёз не взглянешь - актюбинцы о запущенности города
Пока взяточников, коррупционеров, тех акиматчиков, которые берут откаты за тендеры, не будут сажать на 20 лет, с полной конфискацией имущества всех родственников и любовниц, ничего... -
Онлайн-трансляция суда над Бишимбаевым - 23 апреля
Одна справедливая пуля в башку дебилоидного продукта лицемера и назарбае-вора избавит всех обывателей от нравственных мучений -
Работник магазина присвоил 38 миллионов тенге
Лудомания и игромания - очередное зло страны и народа!!! Власти обязаны остановить моральное и материальное падении генофорда, запретив на своей территории все азартные клубы и... -
Более 520 тысяч тенге получила за погибших в паводок овец и коз сельчанка Айтекебийского района
МОЛОДЦЫ, местный акимат!!! Справедливо и своевременно -
Купила по ошибке не то дорогое лекарство. Назад не принимают! Совет юриста
Работники аптеки просто обязаны проявить человечность и заменить дорогущее лекарство. Тем более если целостность упаковки ошибочно приобретённого препарата не нарушена... Оставайтесь людьми в любом положении -
Дополнительную компенсацию получат пострадавшие от паводков
А как быть с испорченной кухонной техникой, за которую потерпевшие до сих пор платят кредит? Или власти всё-таки успокоят алчных банкиров, не оставляя своих граждан... -
Собчак прилетела на суд по делу Бишимбаева
она не просто кобыла,а еще и "зигующая" кобыла.... -
Собчак прилетела на суд по делу Бишимбаева
Если этому мажорику дадут меньше 20, то значит можно будет говорить смело: "Бабло рулит".) -
Ни Бога, ни черта не боятся - актюбинцы о разбазаривании бюджетных денег на разметку
Мы - страна, где все привыкли давать на лапу и все чиновники привыкли брать на лапу. Не давай сам и не будешь обманут. Ссыкливое молчание... -
Собчак прилетела на суд по делу Бишимбаева
Кто запустил кобылу в здание суда?
Комментарии 0