• 890 просмотров
Намасте! Йога как способ защитить лёгкие
В сквере в 12 микрорайоне проходят бесплатные занятия йогой, которые помогут дышать правильно, сообщает "Диапазон" @gazeta_diapazon.
27 июля, сквер в 12 микрорайоне. Актюбинцы от 12 до 75 лет разучивают асаны и открывают чакры. || Фото автора
На йогу в парке каждый раз собирается не менее 20 человек разных возрастов, от 12 до 75 лет. Коврики на расстоянии более метра, а во главе – сертифицированный тренер по йоге Диана Грац. С начала лета актюбинцы разучивают разные асаны и открывают чакры, причем совершенно бесплатно.
– Автор идеи Бахыт Молдагареева. Наша задача привлечь как можно больше людей к осознанности и здоровому образу жизни, – говорит инструктор Диана Грац. – Видов йоги много, но здесь мы практикуем хатха йогу. Она способствует укреплению и растяжению мышц всего тела. Особое внимание в условиях эпидемии мы уделяем пранаяме – это дыхательная практика. Такие дыхательные упражнения прекрасная профилактика осложнений бронхолегочной системы. Кроме того, они способствуют увеличению объема легких, а также крепкому сну и приливу энергии.

Занятия проходят в понедельник, среду и пятницу в 8 утра на спортивной площадке в сквере 12 микрорайона.
– Я и раньше занималась йогой дома, но практиковаться в парке, на свежем воздухе и в окружении людей, которые разделяют твое увлечение, – это совершенно другое чувство, – делится впечатлениями Анастасия.
Записываться на занятия заранее не нужно, а принять участие могут все желающие и с любым уровнем физической подготовки. Даже при беременности, болезнях или травмах предлагают альтернативные упражнения. Главное, удобно одеться и захватить коврик или полотенце.
-
Пенсионер с внуком утонули в машине в Актюбинской области
-
Три футболиста перешли в «Актобе» перед еврокубками
-
Народный репортёр. Перекопали дорогу, недоделали и бросили работать
-
Как казахстанцы отдохнут на День столицы
-
Горячей воды не будет в некоторых домах Актобе
-
Народный репортёр. Опять многочасовые пробки на границе
-
Народный репортер. Сняли нормальный асфальт и два года ничего не делают
-
Полицейским вручили ключи от служебных машин
-
Письмо читателя. Похороны дорогие и даже за место на кладбище надо платить
-
Жалгас Жумагулов вошел в историю европейского ММА
-
Крупные суммы в валюте и тенге нашли силовики в домах бывших вице-министров
Года два поговорят ,потрещат да и отпустят с миром ,ведь без злого умысла. -
Приговор вынесли по громкому делу о «захвате заложницы» и двойном убийстве пенсионеров в Актобе
Можно было пристрелить. Зачем пожизненное? Он не человек. И ради чего его содержать раз он живой но уже будущий труп? Кто придумал такой дурацкий приговор... -
Приговор вынесли по громкому делу о «захвате заложницы» и двойном убийстве пенсионеров в Актобе
Не человек а монстр, здесь много в актобе таких монстров а кто порождает монстров - социум, это проблема общемировая само понятие как насилие не изучена... -
В депо Актобе произошел хлопок. Двое рабочих скончались
Доставка тел домой... Это у них считается помощью и они об этом заявляют без угрызения совести. Это полное издевательство и насмешка над погибщими и их... -
Запрет одежды которая закрывает лицо. Что об этом думают в ДУМК
S A L A F I - они же САЛАФИТЫ(ВАХХАБИТЫ) Хотят подорвать государственную основу нашего светсткого, демократического социума -
Запрет одежды которая закрывает лицо. Что об этом думают в ДУМК
Давно пора, эти покрывалки и их деды морозы с черными бородами несут государственную угрозу стабильности и религиозной безопасности для многих государств Планеты и Казахстане(в частности)! -
Народный репортёр. Дорога в никуда
Так это же специально сделано, чтобы дети через забор прыгали. А то что за дети, если забор они будут обходить? Этот пешеходный переход сделан для... -
В депо Актобе произошел хлопок. Двое рабочих скончались
85% оказания помощи Работодателя: доставить тела погибших домой, из которых они утром вышли на работу... Даю голову начальника депо на отсечение, что организация втихомолку проводит... -
Обработку земель от саранчи завершают в Актюбинской области
Опять миллиарды грохнули на борьбу с невидимыми виртуальными врагами, так как саранча как бы бывает то и ее вовсе нет. А чиновники за "благими намерениями"... -
Народный репортёр. На аллее у Вечного огня много собак
Ни одному родителю даже в кошмарном сне не приснится его ребёнок, покусанный или заражённый бешенством от бродячих и агрессивных псов. Выход один - отлов и...
Комментарии 0