Предупрежден - значит вооружен, считает специалист по самообороне Максим Калачов. Женщина всегда должна быть готова к внезапной атаке - будь то темный переулок или купе вагона "Тальго".

"Нужно детально представлять, как ты себя поведешь в той или иной ситуации, причем рисовать эту картину у себя в голове как можно чаще. Тогда в экстренной ситуации сработают нейронные связи и все получится на автомате. И приемы стоит отрабатывать дома или ходить в группу, чтобы при ударе самой не пострадать и не сломать палец", - рассуждает он.

Свой маршрут, особенно в темное время суток, нужно планировать заранее. С одной стороны, это поможет избежать самых опасных участков, с другой - вы будете знать, куда бежать, случись что-то непредвиденное. Предметы для самообороны нужно доставать заранее.

 "Представьте, что вы положили в сумку перцовый баллончик. В переулке вас хватают за эту самую сумку, и что дальше? Вы не успеете ничего вытащить, поэтому в руке постоянно должен быть предмет, которым можно угрожать, например, ключ, которым можно ткнуть в глаз", - говорит Максим Калачов.

Для самозащиты эксперт советует использовать все, что подвернется под руку. В частности, подойдут вещи из женской сумочки - спреи, парфюм, косметика, шнуры от зарядки. Главное, четко понимать, каким будет ваш следующий шаг.

"Конечно, можно прыснуть в глаза стокилограммовому нападающему духами или лаком для волос. Он начнет размахивать руками и может все равно вас схватить. Поэтому после первого шага нужно сразу бить в пах, причем со всей экспрессией. Постараться сделать так, чтобы агрессор упал. Если это случится, снова ударить в пах и бить по ногам, чтобы он не смог подняться и догнать вас", - говорит специалист.

Другие подручные средства Максим рекомендует использовать по той же схеме.

"Неважно, шнур это от телефона, монеты или что-то еще. На занятиях мы учим девушек подбрасывать их снизу вверх в лицо в район глаз. Если это рассыпчатое вещество - дунуть на него опять же в сторону глаз. Защитить зрение - это природный инстинкт. Нападающий закроет глаза и отшатнется. Пока его внимание будет сфокусировано наверху, низ останется открытым, поэтому нужно опять же бить в пах и бежать с криками "Помогите". Телефон я доставать не советую. В нем хранятся ваши данные, по которым вас можно найти и потом преследовать", - советует Максим Калачов.

Если неизвестный вас все же схватил, то на помощь придет пилочка. Правда, она должна быть металлической и с острым углом, которым нужно ткнуть маньяка в руку или ногу. Опять же большого вреда это действие не нанесет, зато поможет дезориентировать его на время.

"Если рядом оказалась стеклянная бутылка, то, конечно, можно и ее использовать, главное, не перестараться, потому что потом вас обвинят в превышении мер самообороны. Если она с водой, можно плеснуть ею в глаза, а дальше работать по уже обговоренной схеме. Либо сделать "розочку" и сразу ударить ею насильника в район бедра, там мышцы очень толстые и вряд ли будет большая кровопотеря. Зато преследовать он вас точно не сможет".

Максим Калачов рассказал и о том, как защитить себя в закрытых помещениях.

"В том же купе, если вы оказались в компании попутчиков-мужчин, попробуйте поменяться с кем-то местами из другого купе. Если не получится этого сделать, попросите проводника заглядывать к вам каждый час и спрашивать, как дела. Также можно сымитировать телефонный разговор. Сделайте вид, что болтаете с отцом или мужем - работником правоохранительных органов. Спросите про какой-то арест или попросите отпустить задержанного человека", - говорит специалист по самообороне.

Еще одна уловка - притвориться слегка "неадекватной".

"Все боятся таких людей, потому что никогда не знаешь, чего от них ждать, а значит и проблем от них больше, чем удовольствия. Представьте человека, который смотрит на тебя в упор слегка сумасшедшими глазами и держит перед собой ножницы или пилочку. Чтобы возникло ощущение, что вы готовы взорваться и напасть, как только вас тронут", - говорит Максим.