• 5269 просмотров
Хотите сберечь сердце? Держите давление под контролем
На вопросы читателей «Диапазона» отвечает главный внештатный кардиолог области Ирина Гусева.
На вопросы читателей «Диапазона» @gazeta_diapazon отвечает главный внештатный кардиолог области Ирина Гусева.
– Как на сердце влияет алкоголь?
– Качественный алкоголь в небольших дозах может быть полезен для здорового человека. Исследования с участием более 200 тысяч человек показали, что ежедневный прием 150 мл легкого вина или 30 мл коньяка может снизить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых людей на 40%, – говорит главный внештатный кардиолог области Ирина Гусева [на фото]. – Но алкоголь – это не лекарство и не средство профилактики, он не спасет вас от сердечно-сосудистых заболеваний. Употреблять алкогольные напитки помногу и часто вредно. А пить алкоголь, происхождение которого неизвестно, еще и очень опасно. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний умеренное употребление алкоголя безвредно, в то время как переход к избыточному употреблению алкоголя может пагубно сказаться на здоровье.
– Прошел ЭКГ, все в норме. Значит ли это, что я здоров?
– Электрокардиограмма (ЭКГ) – обследование, показывающее электрическую активность сердца (миокарда) и позволяющее выявить нарушения в его работе. Но важно знать, что ЭКГ позволяет выявить нарушения в работе сердца, которые имеются непосредственно в момент съемки ЭКГ, или ранее перенесенный инфаркт. При этом ЭКГ не может показать проблемы, если они проявляются периодически и не выражены в момент обследования. К таким проблемам могут относиться аритмии, нарушения кровоснабжения и другие патологии. Таким образом, даже если ЭКГ хорошая, это не говорит об отсутствии проблем со здоровьем. Чтобы выявить их, врач может назначить вам дополнительное обследование.
– Нужно ли регулярно проходить проверку сердца у врача?
– После 35 лет раз в 3 года или чаще необходимо проверять основные показатели: артериальное давление, уровень глюкозы (сахара), холестерина и триглицеридов в крови, а также делать ЭКГ. Это поможет определить, есть ли у вас факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, и что вы можете изменить, чтобы снизить риск их возникновения.
Если у вас в семье есть близкие родственники, страдающие от сердечно-сосудистых проблем, необходимо проверяться 1 раз в год. В возрасте старше 50 лет измерять артериальное давление нужно не реже 1 раза в полгода, а контролировать уровень глюкозы (сахара), холестерина и триглицеридов в крови и делать ЭКГ надо 1 раз в год даже при отсутствии жалоб.
– Я любитель кофе! Насколько этот вредно для сердца? Лучше пить чай?
– Оба эти напитка богаты антиоксидантами и кофеином. Они придают бодрости, повышают внимательность и продуктивность, отвлекают от повседневных переживаний и стресса, улучшают настроение и снижают риск развития депрессии. Чай содержит в 2 раза больше кофеина, чем кофе, но для заваривания чашки чая мы используем намного меньшую по весу порцию чайного листа по сравнению с весом порции кофе для той же чашки напитка. Поэтому в чашке кофе в два раза больше кофеина. В среднем, в зависимости от количества чайного листа или кофе, в чашке чая содержится 30-70 мг кофеина, а в чашке кофе – 90-160 мг. Нормальное количество кофеина в день, которое принесет пользу и не вызовет «передозировки», составляет 200-300 мг в день.
Совет для вас: прислушайтесь к себе, если кофе не вызывает у вас повышения артериального давления и не увеличивает частоту пульса, то выбор утреннего напитка зависит только от вас. Главное, не превышать общую ежедневную дозу кофеина и выпивать не более 2-3 чашек кофе в день.
– Мне 32 года, курю, у отца в 54 года был инфаркт в 2017 году, брат отца и дед сердечники. У меня неизбежно будет инфаркт?
– Наследственная предрасположенность – один из факторов риска ИБС, который мы не можем изменить. Но предрасположенность не означает 100% заболеваемость. Вам нужно жестче контролировать другие факторы риска ИБС: бросить курить, заниматься физической нагрузкой (ходьба, бег, плавание), соблюдать диету, контролировать холестерин, давление и сахар крови. А также регулярно посещать врача.
– Каковы наиболее эффективные меры по профилактике инфаркта?
– Прежде всего пациентам рекомендуется вести здоровый образ жизни: диета с преобладанием растительной пищи, ограничением животных жиров, регулярные физические нагрузки, отказ от курения. При повышенном артериальном давлении, высоком уровне холестерина крови необходим регулярный прием лекарств под наблюдением врача-специалиста. Соблюдая эти простые рекомендации, вы обязательно почувствуете положительный эффект, выражающийся годами активной жизни и хорошего самочувствия.
-
Поднять цену на хлеб до 500 тенге предложили в Казахстане
-
Трансляция суда над Бишимбаевым - 22 апреля
-
Погода в Актобе на 23-25 апреля. Ожидается похолодание и дождь
-
Работник магазина присвоил 38 миллионов тенге
-
Ни Бога, ни черта не боятся - актюбинцы о разбазаривании бюджетных денег на разметку
-
Мешки с мусором так и лежат после субботников не убранные - Шахаров
-
Выделенный на борьбу с последствиями паводков 1 млрд тенге украли в Казахстане
-
Юная актюбинка обучает казахскому языку по своей методике
-
Трансляция суда над Бишимбаевым - 24 апреля
-
Хотела жить. Актюбинец изнасиловал девушку и сбросил ее с седьмого этажа
-
Народный репортер. Мусор копится не один год
Там не ступала нога жкх-овца -
На 2,5 млрд тенге обманули дольщиков в Актобе
Жаль, что доблестная прокуратура борется лишь с "пешками" этой и аналогичной аферы, перед хозяевами которых они же стоят на-вытяжку по стойке "Смирно" -
Скандал с фанатами и триумф красно-белых в Алматы
Не Кайрат Касым, а Алибек -
В Актобе медленно решается вопрос реконструкции канализационно-очистных сооружений
Захотел бы давно уже навёл порядок и в городе и в области, а так только одни слова на публику. Цирк одним словом и показуха. -
Поднять цену на хлеб до 500 тенге предложили в Казахстане
А на снижение своей зряплаты на столько же, в процентном соотношении, он согласен? -
Мешки с мусором так и лежат после субботников не убранные - Шахаров
Кули обычный выговор, это как слону дробина... На ринг бездельника и на спарринг -
В Актобе медленно решается вопрос реконструкции канализационно-очистных сооружений
Аким области идет в правильном направлении. Но Аким города не выполняет поручения Акима области . Это явно видно . Чиновник который ранее в бывших должностях... -
Мешки с мусором так и лежат после субботников не убранные - Шахаров
Аким города не справляется с обязанностями. Нужен опытный хозяйственник а не бывший финполовец боксер Везде где он работал потоп и грязь Уральск атырау Кульсары теперь... -
Почти 40% асфальтобетонных заводов страны не готовы к дорожно-строительному сезону
Всё у нас через задницу жаңа қазақстана... Что им мешало подготовиться к жаркому сезону? -
Стали известны новые подробности убийства 34-летней женщины
Натуральный чёрт... После совершения таких очевидных и особо-тяжких преступлений можно смело было применять оружие на поражение прямо в башку
Комментарии 0