• 4326 просмотров
Как начать утро, чтобы день удался?
Как день начнешь, так его и проведешь. Безусловно, каждому хочется, чтобы день был плодотворным и позитивным
Эксперты из Университета Бирмингем в Великобритании (The University of Birmingham, UK) утверждают: как день начнешь, так его и проведешь. Безусловно, каждому хочется, чтобы день был плодотворным и позитивным. Итак, что же предлагают специалисты?
Полюбить свой будильник
Вместо того чтобы каждый раз негодовать при первых звуках будильника, попробуйте поступить мудро. Накануне вечером сядьте и разберитесь, какие звуки вам было бы приятно слышать по утрам, и поставьте их на звонок будильника.
Вставайте на полчаса раньше остальных
Полчаса недосыпания не принесут вреда вашему организму, но принесут пользу вашим утренним сборам. Пока остальные члены вашей семьи досыпают последние минуты, вы сможете спокойно привести себя в порядок и, не торопясь, приготовить завтрак.
Не забывайте о завтраках
Существует такая французская пословица: \"Надо завтракать, как король, обедать, как принц, а ужинать, как нищий\". Ученые без устали повторяют: завтрак - самый важный прием пищи, во время которого организм должен получить не только множество полезных веществ, но и заряд бодрости и энергии. Самый полезный завтрак.
Занимайтесь физическими упражнениями
Утро - отличное время для легких тренировок: йоги, растяжки или бега. С помощью упражнений вы поможете организму проснуться, а также сможете привести мысли в порядок.
Слушайте любимую музыку
Ничто так не улучшает настроение, как звуки любимой музыки. Проснувшись, не забудьте поставить самый лучший компакт-диск и наслаждайтесь утренними сборами.
Закаливание
Чтобы ваш организм проснулся, примите прохладный душ. Это не только поможет вам быстрее привести мысли и чувства в порядок, но и улучшит состояние здоровья, поскольку закаливание является одним из самых эффективных способов профилактики простудных заболеваний.
Диапазон
По материалам: Портал здоровья
-
Назван прожиточный минимум в Актюбинской области
-
Насколько заполнены водохранилища в Актюбинской области
-
Депутата районного маслихата лишили свободы на 6 лет
-
Погода в Актобе на 30 апреля - 2 мая
-
Жизни трех знаков зодиака серьезно поменяются в мае
-
Миссис Актобе 2024 стала мама шести дочек
-
Народный репортер. Дырка на дырке на трассе Актобе-Хромтау
-
Из-за сигарет майор полиции получил срок и лишился звания в Актюбинской области
-
Куда сдать пластик, бумагу и батарейки? Пункты приёма вторсырья в Актобе
-
Пост от читателя. Не рвите сирень
-
Народный репортёр. День и ночь жители села Куйлыс удерживают воду из Торгая
Не оштрафуют потом за самовольно построенную "дамбу"? :( -
Назван прожиточный минимум в Актюбинской области
Самих этих статистов посадить на него на полгодика... -
Давайте сажать в Актобе вишни и яблони, они цветут, как сакура в Японии
Зачем сажать коррупционерщиков? Отстреливать надо -
«Актобе» и «Астана» отличились голами-красавцами. Но матч закончился ничьей
Ыдріс Умаев - вот кто только честно отрабатывает свою зарплату!!! Оставшихся нужно штрафовать, а дырку шацкого сечь кнутом -
«Актобе» и «Астана» отличились голами-красавцами. Но матч закончился ничьей
"...Дебют ЦС не удался, факир был пьян..." Какого лешего актюбинцы платят мильёны бюджетных псвевдо и недоигруну кенесову, если он с убойной позиции с трёх метров... -
Давайте сажать в Актобе вишни и яблони, они цветут, как сакура в Японии
Во-первых,надо сажать коррупционных чиновников,которых развелось,как блох у собаки. -
Взяла в кредит телефон бывшему, а он не платит. Совет юриста
Тщетная попытка удержать возле себя дорогущим подарком не привела к успеху... Вспомнило древнюю чукотскую поговорку: Путь к сердцу мущины лежит через желудок... Хорошо прожаренный желудок... -
Давайте сажать в Актобе вишни и яблони, они цветут, как сакура в Японии
Мудрое и правильное решение превратить город в красивую и плодовую клумбу -
Более половины гарантийных дорог в Актобе оказались с дефектами
"супчиками" в последние годы выступают армяшки,которым хватает и на откаты и на себя любимых!!!видимо ресторанного бизнеса им здесь мало,все поганые дороги на их совести!!!раньше такую... -
Более 60 млрд тенге выделили на ремонт дорог в Актюбинской области в этом году
Просто арифметика: Из выделенных 60 лярдов, около 7-8 - осядет ворам из златоглавой; 8-10 - местным ворам из этого ведомства; 3-5 - местным ворам низшего...
Комментарии 1