Перед ЛФК, физкультурой и йогой обязательно проверяют артериальное давление. || Фото Адины ЖАСАГАНБЕРГЕНОВОЙ

Актюбинские пенсионеры в центрах активного долголетия занимаются йогой, скандинавской ходьбой, повышают компьютерную и финансовую грамотность, ходят на экскурсии, поют и танцуют. Всё это бесплатно, за счёт государства.

В Актобе пенсионерам не нужно скучать и сидеть дома. Несколько лет как появились специальные центры активного долголетия. Журналист «Диапазона» побывала в одном из таких центров, в районе Алтын Орда (бывший Батыс).

– Мы поддерживаем здоровье с помощью физических упражнений, оздоровительной гимнастики, создаем условия для общения, обучаем компьютерной и финансовой грамотности, арт-терапии, есть и рукоделие, музыка, хореография и другие занятия, – рассказала Кызгалдак Амиржанова [на фото], администратор Центра активного долголетия, «Болашақ мұра». – В нашем филиале 25 участников, ожидают в резерве 60 человек, они скоро начнут посещать занятия. Утром мы сначала измеряем всем артериальное давление, а затем они приступают к занятиям. Кроме курсов и кружков, у нас есть массаж, тренажеры. Все занятия бесплатные.

В районе Алматы города Актобе работают 4 центра, в районе Астана – 6 центров.

– Мне 72 года. Я уже три года посещаю эти центры, – рассказала Сара Мектепова [на фото],. – Я обожаю йогу! Мне нравится, что учитывают наш возраст и готовят специальные упражнения. На уроке вокала мы учим песни. Учим новые танцы.Делаем сейчас то, что не успели сделать в молодости.

Недавно пенсионеры были в планетарии, ездили на экскурсию в мавзолей Есет батыра. Участвуют они и в трендах соцсетей. К примеру, устроили цветную вечеринку: каждая участница выбрала один цвет и полностью оформила в нём свой образ (одежда, аксессуары), а еще принесла еду того же цвета.

– Мне 67 лет, я в центре уже 5 лет, ходила на ул. Плавильщиков, потом в «Алию», потом на ул. Мустафы Шокая, теперь я тут. Сейчас мы готовим вальс в честь Шамши Калдаякова, потом будем готовить вечер к 1 мая, не сидим на месте, активничаем, – поделилась Баян Куанышева [на фото].

– Мне 71 год, я хожу третий год с удовольствием. Я раньше не занималась йогой, а здесь начала и мне понравилось. Успехи есть, но на шпагат не сажусь, – улыбнулась Мария Жазбековна.

Записаться в центр активного долголетия можно лично, обратившись в один из филиалов с удостоверением личности и пенсионным удостоверением. Если в филиале нет свободных мест, вас добавят в резерв.

Центры активного долголетия в Актобе:

• Жанаконыс, ул. Ынтымак 107,

• Юго-Запад, 22 в,

• Жилянка, ул. Сатпаева 20 а,

• ул. Утемисова, 120,

• ул. Уалиханова 35 б,

• Алтын Орда, 48г к1 / улица Халел Досмухамедулы, 30 (двойной адрес)

• Алтын Орда, 381,

• Кызылжар-2, участок 219,

• Берекет-1,

• ул. Мира 1 а.

В центре есть массажное кресло, одно из любимейших мест для дедушек и бабушек. || Фото автора