• 680 просмотров
Днем можно спать не более 20-30 минут
|| Иллюстрация сгенерирована в Recraft.ai
Дневной сон может быть полезен, дать заряд бодрости и улучшить концентрации, но только если подремать не более 20-30 минут, пишет сайт Медарго.
«Если человек испытывает проблемы с ночным сном, то сон дневной ему скорее будет вреден. Для человека, который не имеет таких проблем, дневной сон, который длится 20-30 минут, может быть полезен», — рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов.
Он объяснил, что для здорового человека дневной сон может дать повышение концентрации внимания и бодрость.
«Важно не спать днем больше получаса, иначе вы погрузитесь в более глубокие фазы сна и не получите ощущение отдыха», — уточнил Кудинов.
Кроме того, врач добавил, что если вы собираетесь дремать, то тогда лучше это делать около полутора часов. Но таким образом можно сбить свой режим сна.
-
Актюбинцы раскупают сайгачатину
-
Будут ли закрывать классы с русским языком обучения
-
Отопление подорожает в Актобе
-
Откуда берутся цены на поверку счётчика тепла?
-
Нашего руководителя хотят уволить! Без него всё развалится - активисты культурного центра
-
Экс-супруг уезжает в Россию. Как быть с алиментами?
-
История семьи из Мартука. От депортации до наших дней
-
100 млн тенге отсудил у заказчика бизнесмен в Актюбинской области
-
Что изменилось в Налоговом кодексе: новая «упрощёнка», рост НДС и три режима
-
В Мартукском районе ждут семьи с детьми. Помогут с жильём и работой
-
Питьевой фонтанчик уже сломан
То,что ему быстро свернут шею ,никто не сомневался. Вопрос интересный другой - из каких водопроводов идет эта питьевая влага,если полезность ее никакая и народ сможет... -
Шестиуровневый стадион хотят построить в Актобе
Очередной треп. Аналогов нет в мире. Ну,ну))) -
Во власти больше нет семейно-клановой системы – Токаев
)))))) Новость для школьников 3 класса. Кто до сих пор рулит страной и ее активы,кому принадлежат Банки,недвижимость зарубежом,и сколько имеет миллиардеров всего одна Семья,известно всем,в... -
Цена на бензин выросла
ну что сказать, Путин, как всегда виноват... -
Последний герой. Подборка фильмов про Виктора Цоя
"Асса" и "Игла" НЕ ПРО Виктора Цоя, он там играл роль, как актёр. "Сёстры" вообще не знаю каким тут боком. -
Алкаши во дворе не дают покоя. Совет юриста
А что, во дворе нет мужчин нормальных? За шкварник, и под зад. -
Питьевой фонтанчик уже сломан
Как и все работы акимов шахарова и бекета, одноразовое. Самые бестолковые, бездарные акимы. -
Шестиуровневый стадион хотят построить в Актобе
Нью Васюки😂. Сначала нормальные дороги сделайте, асфальт. Тротуары, озеленение, деревья, вонь устраните. Все работы шахарова и бекета одноразовые. Весь город в разрухе, ямах и грязи.... -
Нарушил ПДД 250 раз за 11 месяцев. В Актюбинской области задержали таксиста
Правильно!!! Живёшь и зарабатываешь на чужбине - уважай и чти его Законы -
Шестиуровневый стадион хотят построить в Актобе
Удачи тебе, МНОГОКРАТНЫЙ ЧЕМПИОН МИРА, Евгений-батькович!!!
Комментарии 0