Фото https://mag.103.bу

Рацион оказывает влияние на настроение человека и может как порадовать, так и расстроить, а в некоторых случаях - даже привести к депрессии, пишет сайт АиФ.

По словам врача-диетолога Евгения Арзамасцева, избыток сахара и фастфуд в рационе, а также кофе на ночь могут привести к депрессии. Они же могут стать причиной плохого настроения.

Арзамасцев объяснил на примере кофе: кофеиносодержащий напиток перед сном может спровоцировать недосып, который, в свою очередь, может привести к депрессии. 

Диетолог посоветовал питаться вкусно и полезно, чтобы поддерживать свой организм. 

«Желательно, чтобы тарелка с пищей красиво смотрелась, потому что это один из элементов радости, визуального наслаждения. Можно добавлять зелень, овощи, фрукты», - заключил он.

Читайте также: Привычка держать ёлку до весны связана с депрессией, рассказал психолог