Главные новости Актобе,
Казахстана и мира
Ақтөбе, Қазақстан және әлемдегі,
басты жаңалықтар

Реклама на сайте diapazon.kz, в Инстаграм @gazeta_diapazon и в газете “Диапазон”: +7 775 559 11 11

668 просмотров

Как короткий дневной сон может улучшить когнитивные функции

Фото www.globallookpress.com

Дневной сон может помочь людям с напряженным ритмом работы улучшить когнитивные функции, пишет сайт Медарго.

- Дневной сон повышает концентрацию внимания и скорость реакции, а также улучшает память. Кроме того, с его помощью можно снизить уровень гормона стресса кортизола, благодаря чему наступит общее чувство спокойствия, - отметила эндокринолог Оксана Завальная.

Чтобы получить максимальную пользу от дневного сна, спать нужно не более 20-30 минут. Более длительный сон может привести к трудностям с засыпанием ночью и ощущению разбитости при пробуждении, добавила врач.

Читайте также: Как длительный сон может навредить здоровью

Комментарии 0

Комментарии модерируются. Будьте вежливы.