• 176 просмотров
Как побороть тягу к сладкому
Для некоторых людей употребление сахара становится ответом на психоэмоциональные триггеры, пишет сайт Медарго
Фото https://evakuatop.ru
Побороть тягу к сладкому можно с помощью здоровых десертов, рассказала нутрициолог Ирина Никулина.
«Чтобы отойти от зависимости, необходимо на 3-7 дней убрать сахар и подсластители. Заменить их лучше всего здоровыми десертами, такими как свежие фрукты, орехи, цельнозерновой хлеб с ломтиком авокадо и так далее», — заявила эксперт.
Никулина отметила, что для некоторых людей употребление сахара становится ответом на психоэмоциональные триггеры. Врач посоветовала попробовать отследить, что провоцирует желание съесть сладкое.
К основным причинам тяги к сладким продуктам Никулина отнесла стресс, недосып, а также недостаток определенных элементов питания. По словам нутрициолога, так, например, когда тянет съесть шоколад, нередко причина кроется в недостатке магния.
Искусственные подсластители в разы слаще сахара и вызывают гиперстимуляцию опиодных рецепторов в мозге, поэтом их употребление тоже стоит минимизировать. Впрочем, как отметила врач, сам сахар это тоже своего рода психотропное вещество.
«Сахар «тянет» сахар. Мы употребляем сладкие продукты, у них высокий гликемический индекс. Сахар быстро попадает в кровь, резко повышается уровень глюкозы. Если уровень очень зашкаливает, можно даже впасть в кому», — рассказала Никулина.
-
В Казахстане хотят разрешить ловить рыбу сетью из синтетических мононитей
-
Новый курортный город появится в Казахстане
-
Скоростной режим изменили на въезде в Актобе
-
В Актобе привезут новые автобусы
-
Отопление в Актюбинской области дадут 1 октября
-
Рабочие из Китая незаконно работали на казахстанском месторождении
-
Выяснились подробности о незаконной передаче земли в парке
-
Отопление включат при температуре не выше 10 градусов тепла
-
Погода в Актобе на 1-3 октября
-
Актюбинцев приглашают на фестиваль цветов
-
Можно ли в автобусе провозить собак?
В законе не прописано, что мы обязаны спрашивать разрешения у водители и тем более у пассажиров! Пусть не придумывает этот Руслан Жилкаманов. Законы для всех... -
Народный репортер. В яму на перекрестке залетают машины
При спуске с моста на пятый микрорайон все тормозят, там асфальт вспучился. При спуске с Маметовой на Сеитова вспученный асфальт, уже третий год. И куча... -
Иран атаковал Израиль ракетами
ИЗРАИЛЬ СИЛЕН КАК НИКОГДА ЕВРЕИ СИЛЬНЫ КАК НИКОГДА ВПЕРЕД ИЗРАИЛЬ С ТОБОЙ ГОСПОДЬ ХРАНИ ГОСПОДЬ ГОСУДАРСТВО ИЗРАИЛЬ -
Автовоз с новыми машинами загорелся на трассе в Актюбинской области
Не бывает самовоспламенения, как правильно это умешленный поджог или же неисправный механизм в двигателе, одного из автомобилей.. -
В Казахстане хотят разрешить ловить рыбу сетью из синтетических мононитей
Браканьеры, ловите удочками для удовольствия, а не для наживы -
Умер Вячеслав Добрынин
RIP хорошие песни исполнял, Царствие Небесное этому замечательному артисту, у поколения Бумеров он на веки в их сердцах..! -
С 1 октября отопление подадут на соцобъекты Актюбинской области
Фух, уж думал 1 включат и все будут жариться. -
Асхат Шахаров поздравил пенсионеров с Международным днем пожилых людей
И еще один сюрприз власть приподнесла горожанам на 1 октября.В так называемый общественного совета области приняли двух персонажей, которые опозорились сами и опозорили Актобе своими... -
Асхат Шахаров поздравил пенсионеров с Международным днем пожилых людей
Уважаемые пенсионеры Актобе! Не ждите никаких денежных подарков от местной власти, которые получили старики в других областях страны. Они хоть и серии издевательских, но выплачивают.... -
60 актюбинцев могут остаться без своих гаражей
Точь в точь как в фильме "Гараж".
Комментарии 0