• 416 просмотров
Психолог рассказал, как справиться с осенней хандрой
Источник istockphoto.com
Лето прошло, с началом осени дни постепенно станут короче, на улице похолодает, а солнца будет все меньше. Это может привести к появлению осенней хандры, а также к чувству упущенных возможностей с июня по август.
Врач-психотерапевт, психолог Евгений Фомин отметил, что в этом вопросе должна быть эмоциональная стабильность. Смена времени года с одного на другое не должна вызывать каких-то ярких эмоций, будь то грусть или радость.
«Мы же не переживаем, что закончился день и наступила ночь. Скорее, как нечто неизбежное — мы знаем, что солнце ушло и что потом оно вернется. Это вопрос интерпретации происходящих событий: что для человека значит наступление осени», — объяснил психолог.
К тому же в этом вопросе важны индивидуальные особенности и то, как человек интерпретирует наступление осени: что он что-то не успел летом или что это упадок, уныние и депрессия. Другой может воспринимать это время года как разноцветные увядающие листья в преддверии зимы, когда можно будет кататься на лыжах, сноубордах, встречать Новый год.
«Это всего лишь сезон. Мы знаем, что есть законы природы, которых мы не избежим и которые имеют смысл», — подчеркнул собеседник «ВМ».
Он напомнил, что во всем мире, когда бушевала пандемия коронавируса, часто в экономических сводках утверждалось, что кризис — это возможности. И действительно, для кого-то этот период стал потрясением и ожиданием катастрофы, а другие наладили производство масок и хорошо на этом заработали.
«Для кого-то это была возможность проводить дома время с близкими, чего давно не случалось. Кто-то смог уехать легально с семьей за город и провести там длительное время. Еще перестроилась работа, появилась возможность работать удаленно», — рассказал Фомин.
Что касается смены сезона, то здесь тот же вопрос, считает он. С завершением лета радость из жизни не уходит, к тому же оно вновь повторится. Да, за летом идет осень, а за ней и зима. Конечно, будет холод. Но с другой стороны, зима ассоциируется с Новым годом, шампанским, красной икрой, красивыми прогулками под снегом, зимними спортивными развлечениями.
«Это вопрос отношения к происходящим событиям. Нужно задать себе вопрос: почему я переживаю из-за смены сезона? Что это для меня значит? Не ухудшаю ли я своим отношением ситуацию?», — посоветовал эксперт.
И если на последний вопрос ответ «да», то нужно проработать эту ситуацию и постараться не искажать действительность, заключил Фомин.
-
Оставили наследство, но мы не знали. Совет юриста
-
Как в Астане прошел первый день концерта Димаша
-
Прямо сейчас на концерт Димаша в Астане собираются тысячи поклонников из разных стран
-
История с вырубленными деревьями на Сазде продолжается
-
Погода в Актобе на 17-19 сентября
-
89 молодых офицеров-авиаторов выпустил военный институт Актобе
-
Погода в Актобе на 14-16 сентября
-
Площадь Актобе увеличивают на 180 гектаров
-
Токаев по просьбе Шольца высказался по ситуации вокруг Украины
-
Народный репортер. Только одна касса работает на автовокзале Актобе
-
82-летнюю женщину нашли
Альцгеймер коварен. Надо смотреть неустанно. -
Полиция обещает материально поощрять тех, кто снял на видео нарушителей ПДД
Благодарность, грамота пусть себе оставят. тем более это делается анонимно. -
Дошли до дна. В Актобе осушают водохранилище
фонтан за 545 млн. есть! -
Народный репортер. Бордюры в ужасном состоянии
Был один начальник большой по кличке Бордюрбек. Вот он чисто занимался бордюрами. Во настоящий человек легенда. Правда он неадекватными действиями проваливал дела по всей области... -
Хоккеисты «Актобе» проиграли стартовые игры чемпионата
Всё это понятно, но если в этом городе с ребенком- подростком пойти некуда - Мега с дикими ценами и заведения быстрого питания на каждом углу,... -
Хоккеисты «Актобе» проиграли стартовые игры чемпионата
Понабрали чёрт знает кого, думая лишь о щедрых откатах от агентов... Прекратите финансировать из гос.бюджета и эти предатели вмиг разбегутся -
Может ли бывший муж отсудить ребёнка у матери? Совет юриста
И где же будет коротать время бездомный ребёнок, пока мамаша будет устраивать свою личную жизнь в истериных поисках нового муженька? -
В 27 актюбинских посёлков придёт газ в этом году
АнтиКоры, проснитесь млин, пока вечно-спящая и прокуратура дрыхнет, работы непочатый край, аж на пятьдесят с лишним лярдов... Областные ЖКХ-овцы из акимата уже слюнявят денежки -
Незаконно предоставленный предпринимателю участок в Центральном парке Актобе вернули государству
Шындыкбай, обделались лёгким испугом, я бы сказал на твоём месте :) -
6 октября актюбинцы проголосуют «за» или «против» строительства АЭС
АСТАНА, 17 сен — Sputnik. МАГАТЭ поддержал ключевую роль Казахстана в глобальной ядерной безопасности. Он также напомнил о многолетнем сотрудничестве, подчеркнув роль Казахстана в размещении...
Комментарии 0