• 1069 просмотров
Врач рассказала, как нужно работать на даче
Фото rtek24.ru
Сейчас наступает сезон посадок, и дачники берут на себя непосильные нагрузки. Особенно себя не жалеют пожилые люди. Во время сельхозработ довольно часто случаются проблемы со здоровьем. Директор Центра иммунокоррекции им. Ходановой, врач-терапевт Людмила Лапа дала советы дачникам, пишет Медарго.
"Самое главное пожелание - всё-таки регламентировать работу с отдыхом: если мы работаем 45 минут, то и 45 минут отдыхаем. Вот это самое главное. В наклонённом состоянии следует находиться не более 15 минут, так как это риск тромбообразования"
Людмила Лапа рекомендует пить препараты, которые будут разжижать кровь, обязательно работать с покрытой головой, садиться на скамейку только после того, как её чем-то покрыли, не раздеваться на солнце до открытых частей тела, надевать одежду с длинными рукавами, так как на даче активизировались клещи и ни в коем случае не перегружаться.
"Сейчас идёт холод от земли, ещё до конца земля не прогрелась, поэтому переохладиться можно очень быстро. Также есть очень высокий риск вирусных атак", - отмечает врач.
В какое время лучше работать?
Просыпаются дачники у нас всегда рано, поэтому работать нужно максимально с 7 до 11 часов. Дальше надо отдыхать, отдыхать и отдыхать.
Маленькие стульчики при прополке рекомендуете?
Только не на корточках. Огородникам с возрастом лучше всего взять в помощь скамеечку, чтобы колени были на уровне живота, а не на уровне головы. Также многие работают в наклоне на прямых ногах, но это тоже очень опасно, потому что кровь приливает к голове, повышается давление, а это риск тромбообразования. Обязательно необходимо принимать профилактическую терапию от давления. С утра просыпаемся и измеряем - 120/80, потом в часов 11 контролируем и т. д. Наша задача - чётко всё контролировать. Наши пожилые люди системные, поэтому призываю к самоконтролю.
Как поступать при поднятии тяжестей?
Дачники хотят таскать 10-литровые лейки, но лучше всего брать в руки наполовину заполненные. Советую не поднимать больше 3 кг, а тем, у кого болят руки, суставы, то ни в коем случае не поднимать более 1 литра. И не следует торопиться. Всё успеем. Если мы хотим долго жить, то мы всё успеем.
-
Как отдохнем в июне на Курбан айт
-
Шесть водоемов в Актюбинской области в руках одного человека
-
В Казахстане откажутся от вагонов с тремя полками
-
Внимание! Горячую воду отключат в Актобе
-
Какие дороги будут ремонтировать в этом году
-
Окот сайгаков начался в Казахстане
-
Букет тюльпанов довел сельского акима до суда
-
Актюбинская собака стала лучшей на международной выставке
-
Актюбинец обвинил жену в «моральном разложении» после её повышения по службе
-
Погода в Актобе на 17-19 мая
-
Погода в Актобе на 17-19 мая
#GLOBALHEATWARMING2025 -
Народный репортёр. Заброшенное здание стало обителью алкоголиков и наркоманов
а что с такой экономической нестабильностью, засильем ростовщиков-МФО-шников, бездействием полиции, полном равнодушии общества к человеческим проблемам каждого индивидуума, коррупцией на всех уровнях казахстанского социума -... -
Актюбинец пытался продать свои органы за 15 млн тенге
какой умолишенный носитель донорских органов поставит себе внутренные органы насквозь пропитого СНГ-совца? Народонаселение в СНГ это как правильно алкаши, туберкулезники и ВИЧ-инфицированные -
Огневую подготовку и «обкатку танком» прошли более 130 новобранцев Актюбинского гарнизона
нафига нужна сейчас обкатка танком? Война на Украине показывает совершенно другую тактику по моему -
25 тёплых остановок появится в Актобе
Не знаю, народ все равно через полгода их засрет, что народа создают комфортную среду обитания а им все равно, если не делали они бы ныли... -
Огневую подготовку и «обкатку танком» прошли более 130 новобранцев Актюбинского гарнизона
обучение идет по советской системе. уже давно пора менять , с учетом нынешних реалий. основное сейчас дроны, они где? -
Актюбинец пытался продать свои органы за 15 млн тенге
ДИАПАЗОН НЕ ЛЕПЫЕ СТАТЬЕ ВЫКАТЫВАЕТ НА РАДОСТЬЮ МЕСТНЫМ БЕЗГРАМОТНЫМ ДИКАРЯМ, КОТОРЫЕ НЕ НАВИДЯТ КИТАЙЦЕВ. ЕВРОПЕЙЦЕВ И В ЦЕЛОМ ИНОСТРАНЦЕВ ДИАПАЗОН ВЫ АГЕНТЫ ВЛИЯНИЯ ФСБ (МНЕ... -
Актюбинец пытался продать свои органы за 15 млн тенге
Кому-то еще нужны пропитые(проспиртованные почки актюбинцев) они на носителе не приживутся, в Казахстане очень много туберкулезных больных, людей больных ВИЧ, на черном рынки казахстанцы своими... -
На 16 млн тенге обманули актюбинца
Наверно нет нигде такого колличества лохов как в нашем Казахстане, при таком не большом населении 20 миллонов столько мошшенических схем и уловок, народ жаждет всегда... -
Безработный актюбинец навёл воров на квартиру родственников
Хранить деньги в тумбочке так себе идея. Почему нельзя было положить на депозит, и безопасно, и проценты накапают.
Комментарии 0