Фото https://pixabay.com/

Чтобы развивать свое тело, необходимо регулярно выполнять силовые тренировки.  Лучшим оборудованием для этого является штанга. Ее используют для приседаний, жима из положения лежа, для проработки бицепса, трицепса и мышц спины. Чтобы добиться лучших показателей тренировочного процесса, спортсмены могут выбирать различные виды штанг. Как выбрать правильный гриф и на что обратить внимание, рассмотрим ниже.

Как выбирать гриф для штанги

Выбирая гриф для штанги, необходимо отталкиваться от следующих характеристик:

• длина – в продаже можно найти стержни длиной от 120 до 220 см;
• диаметр – в зависимости от используемого стандарта и максимально допустимой нагрузки выделяют стержни диаметром 25 мм, 30 мм, 50 мм;
• тип замков – винтовые, стопорные или пружинные фиксаторы позволяют максимально быстро зафиксировать весовые диски на грифе, а также препятствуют случайному соскальзыванию;
• тип грифа;
• стоимость – зависит от производителя и далеко не всегда указывает на качество оборудования.

Найти подходящий гриф для ваших тренировок не составит труда, главное – определиться с разновидностью. В спортивных магазинах и на OLX можно найти как новые, так и подержанные штанги в идеальном состоянии.

Разновидности штанг

В продаже можно найти грифы для штанг разных форм и размеров. Ровные, изогнутые, фигурные – каждый из них помогает спортсмену прокачать определенные группы мышц и максимально улучшить тренировочный процесс.

Среди наиболее популярных конструкций выделяют такие грифы:

• Олимпийский – один из самых длинных и тяжелых, подходит для выполнения всех базовых упражнений, но не удобен для домашнего хранения из-за своих габаритов.
• Прямой классический – укороченный и облегченный вариант олимпийского, наиболее излюбленный спортсменами за универсальность и простоту использования.
• Изогнутые – грифы EZ и W созданы специально для проработки мышц рук. Проработка бицепса и трицепса с этим оборудованием позволяет работать с большими весами, при этом снижая нагрузку на лучезапястный сустав.
• Трэп-гриф – гриф-ловушка шестиугольной формы используется для становой тяги и шраги.
• С параллельным хватом – по внешнему виду напоминает прямоугольную рамку с двумя выступами для удобного захвата. Служит для симметричной проработки мышц рук и кора, подходит для начинающих спортсменов.
• Хэтфилда – уникальная форма, позволяющая удобно зафиксировать гриф на плечевом поясе. Имеет специальные мягкие подушечки, препятствующие надавливанию, что значительно снижают нагрузку на спину во время приседаний с большим весом.

Если вы ищете штангу для дома, универсального прямого варианта и одного из изогнутых грифов будет вполне достаточно. Оборудования хватит для выполнения широкого спектра задач и проработки всех групп мышц.

Для зала лучше купить несколько из возможных разновидностей. Тогда каждый клиент сможет выбрать тренировочную штангу под свои нужды и потребности. Главное, выбирайте качественный товар. От этого зависит комфорт тренировки и безопасность спортсмена.