• 2421 просмотр
Не могу спать от переживаний, когда слышу или читаю новости
В современном мире консультироваться с психологом нужно так же часто, как и посещать врача. Нет ничего плохого в оглашении своей проблемы и работе над ней с профессионалом.
Психолог из Актобе Ирина Украинцева отвечает на вопросы читателей «Диапазона» @gazeta_diapazon.
– С недавних пор я столкнулась с проблемой, которая раньше меня никогда не волновала. Политические события, которые происходят в стране и мире, меня сильно тревожат. Я всегда была неравнодушна к ситуациям в стране, но сейчас это доходит до паранойи. Посмотрю на ночь новости, потом уснуть не могу, переживаю за людей, которые попадают в тяжелые жизненные ситуации. А иногда вообще плачу полночи. Знакомые советуют обратиться к психологу, он должен помочь разобраться. Подскажите, пожалуйста, что я могу с этим сделать сама, не обращаясь к врачам или специалистам?
– Тревожность – это расстройство, которое не дает нам полноценно жить, сосредоточиваться на повседневных делах. Тревога забивает память, часто повторяются тревожные мысли, и в этот момент человек не справляется со своими чувствами, - говорит Ирина Украинцева. - Если человек находится в длительном состоянии тревожности, то скорее всего ему нужно обратиться к психологу. Во всех негативных состояниях необходимо искать причину, а психолог может помочь найти отправную точку проблемы. Людям, которых тревожит мировая обстановка и внешние события, необходимо больше думать о себе, потому что скорее всего это происходит из-за того, что не уделяется должного внимания своей жизни. Нужно задуматься: «Что со мной происходит здесь и сейчас? Если происходят события в мире, то я на них повлиять не могу». От этого понимания будет снижаться уровень тревоги, но не каждый способен самостоятельно с этим справиться.
Ждем ваши истории и вопросы психологу. WhatsApp: +7 775 797 11 11 (только писать), e-mail: gazeta@rifma.kz
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Можно ли при разводе разделить деньги на депозите
-
В Казахстане хотят разрешить ловить рыбу сетью из синтетических мононитей
-
Отопление в Актюбинской области дадут 1 октября
-
Когда на заправках города появится газ
-
Выяснились подробности о незаконной передаче земли в парке
-
Модульные дома для работников КТЖ появятся в Актюбинской области
-
Директор школы возглавил отдел образования
-
Погода в Актобе на 1-3 октября
-
60 актюбинцев могут остаться без своих гаражей
-
Сирота отдал свои банковские счета чужим людям и теперь должен больше 5 миллионов
-
Народный репортер. Асфальт провалился прямо посреди улицы
-
Фонтану требуется ограждение
Вообще , очень хорошую идею подсказал читатель (ица) - можно оградить все реки, озера и главное, любимые акимами ,водохранилища. Представляете широту распила?) -
Фонтану требуется ограждение
Колючая проволока, вместо таких любимых откатных проектов,будет самым недорогим ограждением. Так же можно можно будет ею окружить все фонтаны города и арыки -
Помните ли вы своих учителей?
Учитывая то, что в нашем городе раньше было не так много школ, можно подумать о создании некой Книги Памяти учителей ,где был бы список всех... -
Народный репортер. Дети лезут через забор между домами, чтобы попасть в школу
Это так везде, все через ж..., на парке Абая такая же ситуация, здесь была статья, люди также перелезают через забор, хотя раньше ходили свободно. -
Теперь владельцы мопедов должны устанавливать номерные знаки
Один xрeн, все дотянут до последнего и попрутся в один день. Сам такой :)) Но я хотя бы над собой работаю :) -
22 плавающих фонтана запустили на реке Сазды
Последний шанс перед зимой отбить бабло на любимых горожанами фонтанах. Даю подсказку, зимой тоже можно фонтаны делать, технически сложнее, но можно. И ручеёк не иссякнет... -
Отопление актюбинцам дадут 10 октября
Дом 41 корпус 1 на пр. Алии Молдагуловой, отопление дали 29 сентября. -
Отопление актюбинцам дадут 10 октября
Бедный котик замерз совсем, аж на батарею забрался греться, милашка такой.. -
Светомузыкальный фонтан запустят 5 октября
Почему в последний раз, звучит крипово? -
Народный репортер. Зверски спилили березы в парке Победы в Жилянке
руские оккупанты в Украине спиливают целые леса и вывозят на продажу в рашку!!! как были варварами и зверьем так и остались ими!!!
Комментарии 0