Диетолог Анна Ивашкевич рассказала о двух правилах "согревающего" питания, передает "Диапазон" @gazeta_diapazon со ссылкой на радио Sputnik.

С наступлением осени телу нужна дополнительная энергия, чтобы согреться. Поэтому можно быстро набрать лишние килограммы,

Самое простое правило – есть только горячие блюда, отказавшись от холодных перекусов.

"В идеале нужно стремиться к тому, чтобы все приемы пищи за день были теплыми или даже горячими. Следует отдавать предпочтение чему-то более теплому и отказаться от перекусов холодного типа", – посоветовала Анна Ивашкевич.

Второй способ не переедать в холода – сытные завтраки.

"Утро стоит начинать с плотного завтрака. Если мы замерзнем с самого утра, когда выйдем из дома на холод, то наш аппетит усилится. Пока вы доедете до работы, вы уже будете хотеть съесть все, что только попадется под руку, – рассказала Анна Ивашкевич.