• 1185 просмотров
Самую полезную позу для сна раскрыл невролог
Поза на боку с немного согнутыми руками и ногами наиболее оптимальна для расслабления.
При этом для сна лучше выбрать правый бок, чтобы сердце не испытывало нагрузку от сдавливания средостением и легкими. Об этом «Аргументам и Фактам» рассказал врач-невролог, руководитель клиники лечения боли больницы имени Виноградова Евгений Соков, передает Lenta.ru.
Он не рекомендовал спать на животе, поскольку в таком случае человеку приходится поворачивать голову набок. Из-за этого дыхательные пути, артерии и вены шеи перегибаются и скручиваются.
Более благоприятной он назвал позу на спине. «Когда человек находится с выпрямленными руками и ногами, то это не совсем физиологично. Во время сна на спине расслабленный язык может смещаться к задней стенке глотки и серьезно затруднять дыхание», — предупредил невролог.
По его словам, в горизонтальном положении отдыхает опорно-двигательный аппарат, сосудистая и нервная системы. Врач напомнил, что сон должен длиться не меньше семи-восьми часов. Идеальное время для сна — с 10 вечера до 6 утра.
Ранее врач травматолог-ортопед Константин Терновой заявил, что правильный матрас и корректное его использование защитят человека от синдрома хронической усталости, который может привести к повышенному артериальному давлению и депрессии.
-
Гранты 2022: Полный список обладателей государственных образовательных грантов
-
Основательница польского радио «Димаш» приехала в Актобе
-
Не надо никакой стройки - жители 8 микрорайона
-
Остановку в центре города перенесли
-
Спасибо полиции, что быстро нашли виновника наезда на сына
-
Полёты на воздушных шарах устроят в выходные
-
Как нужно наказывать плюющихся на улицах? Мнения актюбинцев
-
Выпускников актюбинского медвуза возмутили новые правила поступления в резидентуру
-
Владимиру Муханову выплатят 47 миллионов тенге из денег спонсоров
-
Ищу своего отца!
-
Пост от читателя. Берег Актюбинского водохранилища огородили, к воде не пройти (видео)
Есть коммунальный пляж, отдыхайте там бесплатно. Я лично поддерживаю передачу в частные руки, хотя бы убирать будут мусор. А такие горе халявщики намусорят и за... -
Выпускников актюбинского медвуза возмутили новые правила поступления в резидентуру
Бездушным чинушам не нужны молодые и талантливые эскулапы... Всех гребут под одну гребёнку в аулы -
Перевозчики пожаловались на качество дорог в Актюбинской области
Мозги Ваши-господа не расчитаны на изменение обстановки... идите прочь раз не справляетесь, мздоимцы -
Перевозчики пожаловались на качество дорог в Актюбинской области
Эта дорога Западная Европа-Западный Китай, как не могли предусмотреть вы о чем? -
Бывшего замакима оправдали по делу о хищениях на 90 миллионов
Стыдно читать это бред. -
Актюбинские триатлеты завоевали три медали на соревнованиях IRONMAN Kazakhstan
Михайлов нашёл своё признание :) -
В отношении братьев Нигматулиных идет следствие
Раскулачить сволочей и айда на Манғыстау пилить ракушняк вручную пожизненно вместе с семейкой и тёщей -
Люди ночуют у спецЦОНа Шымкента чтобы сдать экзамен
Если идёт бешенный наплыв людей, чуркестанцы не могут додуматься поработать и в выходные дни? -
Актюбинские триатлеты завоевали три медали на соревнованиях IRONMAN Kazakhstan
МОЛОДЦЫ!!! -
«Актобе» победили «Тобол», но не смогли пробиться в плей-офф Кубка Казахстана
Неграмотная политика руководства клуба вместе с администратором бюджетных денег из акимата своровала у десятков тысяч актюбинских болельщиков зрелища и лишила победной борьбы за Кубок. На...
Комментарии 0