• 406 просмотров
Сколько нужно спать, чтобы долго жить
В ходе исследования ученые наблюдали за 408 802 людьми в возрасте от 37 до 73 лет.
Ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане, США, выяснили, что продолжительность сна имеет решающее значение для защиты от сердечной недостаточности, сообщает zakon.kz.
Об этом пишет издание Express.
У людей с наиболее здоровым режимом сна риск сердечных заболеваний значительно ниже, а лучшей продолжительностью сна для долголетия ученые определили от семи до восьми часов каждую ночь.
В ходе исследования ученые наблюдали за 408 802 людьми в возрасте от 37 до 73 лет, при этом у 5221 из них была обнаружена сердечная недостаточность. Оказалось, что у них были проблемы со сном: одни мучались от бессонницы, другие часто просыпались по ночам из-за собственного храпа, у третьих продолжительность сна была слишком короткой.
Ранее специалисты выяснили, что для того, чтобы восстановиться, днем достаточно поспать всего 20 минут. Если спать дольше 20 минут, сон станет глубоким. Нужно время для того, чтобы выйти из него полностью. Кроме того, если у человека ненормированный рабочий день, то час сна будет ему на пользу.
Также при расчете времени дневного сна нужно иметь в виду и время на то, чтобы прийти в себя. Это особенно актуально для людей, чья работа связана с риском — рабочих заводов или водителей.
Новости по теме
-
21 января 2021 года – 21 день 21 года 21 века. Чего ждать?
-
Ночные рейды в Актюбинской области: 67 подростков доставили в полицию
-
Улица возле вокзала станет пешеходной
-
Какие работы по благоустройству Актобе запланировали власти на 2021 год?
-
В Актюбинской области ухудшается ситуация с КВИ
-
Актюбинцы, будьте добрее!
-
Смертельное ДТП произошло в Актюбинской области
-
Троих актюбинских чиновников задержали за коррупцию в ушедшем году
-
Актюбинцы получили бешеные счета за воду. Почему?
-
Власти продолжают переговоры с бастующими нефтяниками в Актюбинской области
-
В «Олимпе» дети раздевались на холоде возле льда
Излишнее внимание родителей на своё чадо порождает такой бардак -
Главный актюбинский полицейский назвал основные причины аварий на дороге
Устраняет огрехи купленных водительских прав? Это должен вбивать в головы слушателей инструктор, а не вымогать с них деньги -
Два человека умерли от КВИ за неделю в Актюбинской области
Иманды болсын... Как всегда, реальные цифры от народа утаивают -
Старшеклассницы обнаружили камеру в женском туалете. В школе заверяют, что это муляж
Директриса сама не знает ЧТО ИМЕННО творится в её богоугодном заведении... Потому что её поставили сверху - из-вне этой школы. Соответственно этот временной чиновник плевать... -
Власти продолжают переговоры с бастующими нефтяниками в Актюбинской области
Закройте их нефтяной краник и - ВУАЛЯ. ИноСРАНные инвесторы мигом пойдут навстречу народу и исполнят их ЗАКОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ!!! Их сдерживает влиятельный посредник из агашек сверху,... -
Спасти людей от акимов, призвала депутат Смирнова
Пока градоначальников будет ставить сама власть без вмешательства народного гласа - этот бардак будет продолжаться пока терпение народа не иссякнет. Тогда сволочи - держитесь -
Разъяснения по вакцинации потребовал Токаев от Минздрава
почему такой кипешь у гомо-сапиенс на счёт вакцинироваться или не вакцинироваться? Если бы переболевшие короной заимели иммунитет, то проблем не было , но иммунитет держится... -
В «Олимпе» дети раздевались на холоде возле льда
Как изменилось время и взгляды людей. В моем детстве иногда заниматься с мастерами в одном спортивном зале было очень интересно. Жаловаться на то что ими... -
Спасти людей от акимов, призвала депутат Смирнова
да где-же НАЙТИ УМНЫХ акимов? Как только файл получать,поймут,что это власть и привилегии, тут же мнят себя чингизитами)))) -
Спасти людей от акимов, призвала депутат Смирнова
Народ должен сам выбирать своих акимов из местных граждан, зарекомендовавших себя в служении народу, а не приезжих "котов в мешке", которые занимаются только личным обогащением...Прямое...
Комментарии 0