• 4781 просмотр
Как бросить курить?
Когда-то табак считался «дьявольским зельем», его курение было запрещено и наказывалось вырыванием ноздрей. Нынче курят все: врачи, спортсмены, психологи и психотерапевты
Как бросить курить? Этот вопрос волнует людей еще с того момента, как Петро I узаконил табакокурение на Руси. Когда-то табак считался «дьявольским зельем», его курение было запрещено и наказывалось вырыванием ноздрей. Нынче курят все: врачи, спортсмены, психологи и психотерапевты. Дети, женщины, мужчины и пожилые люди. И здоровые и больные. Бросить курить считается подвигом, а некурящие люди – как отдельное общество. Курение губит ваше здоровье, портит белизну зубов, отнимает время и деньги, вредит близким, которые, порой, вынуждены дышать этим неприятным запахом, создает дополнительные проблемы.
Каждый из курящих и некурящих понимает, что никотин вредит здоровью, даже без знаменитой надписи на пачке сигарет. Бросить курить не так трудно, но стоит поднять этот вопрос, как сразу можно услышать: конечно, отказаться от сигарет нужно, но не могу. Значит, главная причина – это желание. Курильщик, который бросает ненамеренно, без особого желания, рано или поздно снова начнет губить свое здоровье сигаретами и вернется в привычную курилку. Желание должно быть осознанным. Чтобы отказаться от этой привычки, не нужно докуривать последнюю пачку, а выбросить ее прямо с сигаретами.
Существует два способа бросить курить. Первый – не курить совсем, полностью отказаться от сигарет и не делать затяжек. Этот метод под силу очень волевым людям, ведь не каждый может сказать «нет никотину» и придерживаться этой позиции. Статистика говорит о том, что процент таких волевых людей не велик, но этот метод считается самым надежным.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как выспаться за короткий промежуток времени?
Второй – избавляться от зависимости постепенно, с каждым днем уменьшать количество выкуренных сигарет. Бросать курить этим методом сложнее из-за того, что когда возникнет стрессовая ситуация вам захочется снова много курить. Но, когда вы увидите результат, вы почувствуете себя настоящим волевым человеком. Будет казаться, что вас все соблазняют сигаретами, и что все вокруг то и делают, что постоянно курят. В такой момент просто нужно проявить силу воли и не курить. Знайте, что достаточно одного раза изменить своим принципам, и вы очень быстро вернетесь к тому, с чем так усиленно боролись.
Курение – это, по большому счету, не так физическая зависимость от никотина, как ваше психологическое состояние. Когда человек бросает курить, через два часа никотин покидает организм, через 12 часов будет заметна нехватка воздуха, из-за того, что легкие начнут лучше работать. Примерно через 2 дня вы заметите, что вкусовые и нюхательные рецепторы обострились. И уже через полмесяца улучшится кровообращение, и заниматься спортом будет легче.
Также не стоит экспериментировать и проверять свое желание: захочется дальше курить после одной сигареты или нет. Вы не заметите, как привычка снова вернется. Принцип здесь только один: «Не курить в любой ситуации». Выбросите пепельницы, зажигалки, они вам больше не понадобятся.
Спустя некоторое время вас могут волновать сны, в которых вы курите. Это связанно с тем, что мозг все еще хранит информацию о том, что вы курили раньше. Но эти кошмары будут преследовать не долго, вскоре они заменятся чем-то более приятным.
Электронные сигареты, никотиновый пластырь и жвачки – не помогу, если нет настоящего желания. Почувствуйте себя счастливым от того, что имеете страшную силу воли бросить эту вредную привычку, подумайте о том, что все окружающие курят и курят и никак не могут бросить, а вам это удалось.
Ежегодно от курения умирает 6 миллионов человек. Не позвольте этой вредной привычке управлять вашей жизнью!
Диапазон
-
В области засеяли лишь десятую часть площадей
-
Народный репортер. Знак перехода закрыт деревом для водителей
-
Продала мясо - должна оформить ИП? Совет юриста
-
Супруги погибли в пожаре в Актюбинской области
-
Весенний призыв. Есть ли в нашей армии дедовщина?
-
13 социальных объектов не могут достроить в Актюбинской области
-
Интимными фото и видео шантажировали актюбинку
-
Актюбинка назначена проректором Казахской национальной академии хореографии
-
Хлорировать воду будут с 21 по 22 мая
-
Какая погода будет в мае
-
Клубнику и огурцы для Актобе выращивают два брата на заброшенных огородах
Через неделю зацвели. Красота! -
Клубнику и огурцы для Актобе выращивают два брата на заброшенных огородах
Недавно Шахаров и работники акимата посадили саженцы возле Аналар Тагзымы и вдоль М. ШОКАЯ. Саженцы засохли, умерли. Приобрели самые дешёвые, не годные. Шахаров посадил больные,... -
Клубнику и огурцы для Актобе выращивают два брата на заброшенных огородах
Таких ребят надо поставить во главе селхозуправления области. За озелениием города и области. А нынешних дармоедов, которые засрали город, уволить. -
Клубнику и огурцы для Актобе выращивают два брата на заброшенных огородах
21 нур к ота тут как тут. -
Стала известна средняя пенсия в Казахстане
переименовали? -
Акимат Актобе выдал землю в дачном коллективе, а потом «перенес» участок к международной трассе
Испуганные земельщики отделались дружеским похлопыванием по плечу? Или наивная прокуратура так и не докопалась до сути коррупционной составляющей? -
Спортклубов не было, штангу сделал из запчастей трактора и комбайна
РЕСПЕКТ и УВАЖУХА!!! -
Клубнику и огурцы для Актобе выращивают два брата на заброшенных огородах
Гвозди бы делать из этих людей - крепче бы в мире не было-б гвоздей!!! УДАЧИ ВАМ ПАРНИ!!! Всегда преклонялся перед аграриями, которые своими мозолями кормят... -
Бывший вице-министр нацэкономики стал заместителем акима Актюбинской области
Готовят для большего карьерного роста "малого". -
Пост от читателя. Несколько фото из парка Первого президента
Одно из самых широких полей для откатов, отмывки распила государственного бабла. Сколько распилено за 30 лет независимости,уже не сосчитать. Наверное,целый вагон денег было украдено ,вбуханное...
Комментарии 0