
• 13954 просмотра
Что нужно сделать сейчас, чтобы летом иметь красивую фигуру
– В новом году поставила себе цель – похудеть к лету. Запланировала заняться фитнесом. А подруги мне говорят, что если я хочу прийти в форму к лету, надо было начинать заниматься с сентября! Это правда? Ведь можно сочетать спорт с очень жесткими диетами.
– В новом году поставила себе цель – похудеть к лету. Запланировала заняться фитнесом. А подруги мне говорят, что если я хочу прийти в форму к лету, надо было начинать заниматься с сентября! Это правда? Ведь можно сочетать спорт с очень жесткими диетами.
– Аня, 19 лет
Отвечает тренер РИДКа Ольга Головко.
– Чем раньше начать занятия спортом, тем лучше. Но привести себя в форму возможно и за 3-4 месяца. Главное, иметь желание и подходить к тренировкам с умом. Желательно ходить на тренировки с группой и под присмотром тренера. В одиночку только у единиц хватает силы воли для занятий, кроме того, вместе легче бороться с лишними килограммами. Можно сочетать аэробные упражнения с упражнениями на пластику и занятиями на тренажерах. Так вы не только сбросите вес, но и подтянете мышцы и станете гибкой. Не бросайтесь в крайности, начинайте заниматься постепенно, чтобы организм начал привыкать к нагрузкам. Морить себя голодом ни в коем случае нельзя, тем более при занятиях спортом. У вас даже не будет сил на занятия. Стоит ограничить себя в жирном и сладком, но питаться надо полноценно, чтобы организм получал все питательные вещества и витамины.
-
Новый мост в Кирпичном откроют в ближайшее время
-
Пенсионер с внуком утонули в машине в Актюбинской области
-
Три футболиста перешли в «Актобе» перед еврокубками
-
Народный репортёр. Перекопали дорогу, недоделали и бросили работать
-
Народный репортер. Сняли нормальный асфальт и два года ничего не делают
-
Народный репортёр. Опять многочасовые пробки на границе
-
Полицейским вручили ключи от служебных машин
-
Жалгас Жумагулов вошел в историю европейского ММА
-
Письмо читателя. Похороны дорогие и даже за место на кладбище надо платить
-
Кому и насколько повысят пенсии и пособия в Казахстане
-
Народный репортёр. Дорога в никуда
Так это же специально сделано, чтобы дети через забор прыгали. А то что за дети, если забор они будут обходить? Этот пешеходный переход сделан для... -
В депо Актобе произошел хлопок. Двое рабочих скончались
85% оказания помощи Работодателя: доставить тела погибших домой, из которых они утром вышли на работу... Даю голову начальника депо на отсечение, что организация втихомолку проводит... -
Обработку земель от саранчи завершают в Актюбинской области
Опять миллиарды грохнули на борьбу с невидимыми виртуальными врагами, так как саранча как бы бывает то и ее вовсе нет. А чиновники за "благими намерениями"... -
Народный репортёр. На аллее у Вечного огня много собак
Ни одному родителю даже в кошмарном сне не приснится его ребёнок, покусанный или заражённый бешенством от бродячих и агрессивных псов. Выход один - отлов и... -
Несовершеннолетнего студента избили толпой и добили ножом: 10 человек получили большие сроки
И потерпевшим тоже надо было дать сроки. Вообще всем участникам кроме убитого. Групповое участие в разборках должно наказываться большими сроками. Чтоб другим был уроком.. -
Не знаешь чем заняться на каникулах? Собери команду и участвуй в городском футбольном турнире
Хорошее начало. Давно надо было такие мероприятия организовать для детей, не только летом, но и зимой. Например, хоккей с шайбой в таком же стиле, между... -
Посредником мошенников в Актобе был приезжий из Костаная
кручу-верчю - запутать хочу 😁 -
Грабитель распылил баллончик в лицо хозяина машины, чтобы убежать от него
Кручу верчу запутать хочу -
Очередное ДТП с боллардами произошло в Актобе
Атрибуты Современной Цивизации проходят мимо Казахстана 😁 -
Народный репортёр. На аллее у Вечного огня много собак
Может люди сами их задирают? Дети например сами могут баловаться, когда ведешь себя спокойно ни одна собака не кидается на человека, тем более бродячие псы,...
Комментарии 1