• 6648 просмотров
Занятия йогой усиливают память, внимание и скорость обработки информации
Даже непродолжительные занятия йогой значительно улучшают работу мозга.
Ученые выяснили, что даже непродолжительные занятия по популярной Хатха-йоге значительно улучшают работу мозга: усиливают память, внимание и скорость обработки информации. При этом такие занятия оказываются более эффективными, чем регулярные тренировки, передает The Telegraph.
Ученые изучили эффект 20-минутного занятия с сидячими, стоячими и лежачими позами йоги, которые включали сокращение и расслабление различных групп мышц и определенной системой дыхания. Занятие заканчивалось глубоким дыханием в медитативной позе.
В исследовании принимали участие 30 студенток из университета Иллинойса в США, которые также выполняли аэробные упражнения, в частности бег трусцой, в течение 20 минут.
При этом упражнения выполнялись так, чтобы сердцебиение участниц ускорялось не больше, чем на 30-40%.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Виртуальная зависимость ведет к реальным проблемам со здоровьем
Исследователи были удивлены полученными результатами. Оказалось, что после занятий по йоге у женщин улучшалась точность и скорость обработки информации намного больше, чем после серии аэробных упражнений, которые практически никак не сказались на работе когнитивной системы.
Исследователи обнаружили, что после занятия йогой участницы лучше запоминали информацию, пополняли базу знаний и обрабатывали данные быстрее, чем после выполнения аэробных упражнений.
Авторы исследования объясняют такое воздействие йоги несколькими факторами. Во-первых, медитация и дыхательная гимнастика способствуют расслаблению, успокоению ума и тела. По мнению ученых, концентрация на позе тела и дыхании помогала участницам избавится от ненужных мыслей.
Диапазон
По материалам: Корреспондент, The Telegraph
-
Уехала в Германию, а пенсию хочет оформить в Казахстане. Можно ли?
-
Новые правила снятия наличных в Казахстане вступят в силу с 2026 года
-
Сперва закончите начатое, а потом уже новый стадион стройте. Мнения актюбинцев
-
А живем как бичи - актюбинцы о полезных ископаемых области
-
Поселения будущего появятся в Казахстане
-
Правила пенсионных выплат изменят с 1 сентября
-
15 овец увели скотокрады среди ночи
-
Несуществующие 40-метровые деревья хотели вырубить в Казахстане
-
Хром, нефть, золото. Чем ещё богата Актюбинская область
-
Пассажира сняли с авиарейса «Актобе-Шымкент»
-
Народный репортер. Саженцы засыхают без полива
улица названая в честь нехорошего человека... -
Погода в Актобе в последние дни лета
По данным сайта Гисметео в Актобе 30 августа +9°C...+24°C, ясно; 29 августа +11°C...+30°C, ясно; 30 августа +13°C...+29°C, ясно. Понимайте как хотите: 30 августа +24°С или... -
Многодетные мамы получили госнаграды
Ничего нестоящие побрякушки и регалии лучше заменили бы реальной ежемесячной помощью в виде выплат за каждого ребёнка вплоть до его соверношелетия и обучением любого ВУЗа... -
Стук, стук, я твой друг - актюбинцы высказались о штрафах на шумных соседей
Товарищи жалобщики, помните: В случае пожара или иного бедствия в вашей квартире первыми на помощь придут Ваши-же соседи... Жалиться за-падло, на своих - тем-паче... Более... -
Что с ценами? Говядина стала дороже, картофель – дешевле
Бездельничающие власти в лице антимонопольного комитета безмолвно лицезреют на вакханалию актюбинских цен... Ждут падлюки пока многие помрут с голода -
За ночь задержали троих водителей под наркотиками
Требуем ужесточения уголовного наказания за этих алкашей и наркоманов за рулём, которых следует привлекать к уголовной ответственности за "ПОКУШЕНИЕ К УБИЙСТВУ ДВУХ И БОЛЕЕ ЛИЦ"... -
ПДД предложили преподавать в школах Казахстана
Давно пора возрождать советское образование, где все детки начиная с детского сада знали правила дорожного движения. Браво -
Сперва закончите начатое, а потом уже новый стадион стройте. Мнения актюбинцев
35-тысячный стадион безусловно нужен футбольной столице страны. У нас самые лучшие болельщики!!! У нас самые лучшие активисты по движению масс болельщиков!!! У нас самый лучший... -
Мужчина спасал тонущего подростка и утонул вместе с ним
Ажал... Қайырлы болсын -
Новые правила снятия наличных в Казахстане вступят в силу с 2026 года
Бездельники от власти, злостно злоупотребляя своим служебным положением, ущемляют средний и малый бизнес. Под видом контроля налогообложения, расчищают дорогу перед олигархами
Комментарии 0