Иллюстрация создана «Диапазоном» с помощью ИИ

Как правило, заболевание обнаруживается у людей старше 60-65 лет, причем у женщин чаще, чем у мужчин.

Если вы замечаете тревожные изменения у себя или у родных, важно не игнорировать их. Мы предлагаем вам несколько простых упражнений, которые помогут понять, насколько мозг справляется с повседневными задачами: запоминание слов, воспроизведение недавних событий, ориентация во времени и пространстве, выполнение последовательных действий.

Выполните эти задания поочередно или предложите их близкому человеку, за здоровье которого вы переживаете. Обратите внимание, насколько легко они даются, возникают ли выраженные затруднения или растерянность.

ТРИ ФАКТОРА, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ СНИЗИТЬ РИСК РАЗВИТИЯ ЗАБОЛЕВАНИЯ:

• Регулярная физическая активность. Старайтесь гулять каждый день, занимайтесь гимнастикой, плавайте и включайте другие умеренные нагрузки, они поддерживают кровообращение и работу мозга.
• Интеллектуальная активность. Читайте, слушайте музыку, играйте в настольные игры, изучайте что-то новое и чаще общайтесь вживую, это стимулирует мышление и укрепляет когнитивные функции.
• Сбалансированное питание. Включите в рацион овощи, орехи, ягоды, рыбу, оливковое масло, эти продукты способствуют поддержанию здоровья мозга.

На вопросы читателей «Диапазона» отвечает психолог Анастасия ЗАЙЦЕВА