• 984 просмотра
Чем опасно для здоровья длительное сиденье
Фото https://dzen.ru
В современном мире малоподвижный образ жизни стал нормой для многих людей. Долгие часы, проведенные за офисным столом, не оставляют времени для физической активности и отдыха. Вопрос о том, сколько именно времени, проведенного в сидячем положении, оказывается вредным для здоровья, становится все более актуальным, пишет сайт Медарго.
Как малоподвижный образ жизни влияет на здоровье?
Малоподвижный образ жизни связан с множеством негативных последствий для здоровья, включая повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и других состояний. Исследования показывают, что каждый дополнительный час сидения увеличивает риск развития этих заболеваний. По данным научных изданий, риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает на 10,6% за каждый дополнительный час сидения.
Доказано, что продолжительное сидение связано с нарушением метаболизма. При длительном отсутствии физической активности снижается чувствительность к инсулину, увеличивается уровень триглицеридов и понижается уровень "хорошего" холестерина. Это приводит к более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний и других метаболических расстройств.
Прежде всего, стоит отметить, что проблема малоподвижного образа жизни затрагивает людей вне зависимости от их физической активности во внерабочее время. Даже если вы регулярно занимаетесь спортом, продолжительное сидение в течение рабочего дня может свести на нет положительные эффекты от тренировок. Это связано с тем, что человеческое тело не предназначено для длительного неподвижного состояния.
Технический прогресс и современные условия труда требуют от нас всё большего времени за экраном. Профессии, связанные с постоянным сидением в офисе или за компьютером, становятся всё более распространёнными. Важно осознавать, что физическая активность вне работы необходима, но недостаточно. Необходимо оптимизировать и время, проведенное на работе.
"Исследования проводились около 10 лет. 90 тысяч человек, которые вели сидячий образ жизни, проверяли состояние здоровья с помощью акселерометра. В результате, у них был выявлен повышенный риск развития фибрилляции предсердий, инфаркта миокарда, сердечной недостаточности и сердечно-сосудистой смертности", - рассказал британский кардиолог Эзим Аджуфо.
Научные исследования показывают, что риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается у людей, проводящих более 5-6 часов в день в сидячем положении. Исследования данных, собранных в ходе крупных эпидемиологических обследований, показывают, что люди, которые сидят более 8 часов в день, особенно те, кто не занимается физической активностью, имеют существенно выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Если говорить о конкретных цифрах, то исследования показывают, что каждые 2 часа сидения без перерыва могут приводить к отрицательным последствиям для здоровья. Работая в офисе, многие люди зачастую забывают делать перерывы, что в итоге приводит к негативным последствиям.
-
Единую квитанцию для всех комуслуг введут в стране
-
Нужна бумажная квитанция, но ехать в офис я не могу
-
Отец и сын в Актюбинской степи разводят форель
-
Участок дороги от Актобе до границы РФ станет платным
-
Актюбинцы смогут летать в Шымкент
-
Соседи не хотят платить за ремонт крыши. Совет юриста
-
Из-за метели закрыли трассы в Актюбинской области
-
Вор под видом строителя воровал трансформаторы в жилых массивах Актобе
-
Ещё 120 автобусов закупят для города в этом году
-
Спасибо большое за автобусы в Украинку
-
Соседка ненавидит нашу собаку. Совет юриста
Если у неё фобия, сьезжайте в частный дом... Пожалейте собаку -
Отбойник пробил машину. Пострадал водитель
По версии тугодумающей редакции: Стояла машина... и вдруг забетонированный в землю отбойник налетел на авто -
Дорога от Актобе до границы с Россией станет платной. Как это будет работать?
Молчащий и терпеливый покуда электорат с нетерпением и благодарностью ждёт очередного повышаемого скачка цен на всё... Играя желваками -
Кирдык природе - актюбинцы о появлении зоны отдыха на Каргалинском водохранилище
Загадили все прибрежные городу водохранилища, теперь взялись за перефиррию... Что детям и внукам оставим? Ваши кости на вилах? -
38,1 млрд тенге поступлений в бюджет распределили депутаты
сказали надо, крикнули уря... -
На актюбинцев оформляли кредиты без их ведома
Давно пора восстанавливать людскую справедливость... Если бы не костанайские юристы, которые уже начали привлекать к уголовной ответственности банки второго уровня и различные МФО за скрытое... -
Кирдык природе - актюбинцы о появлении зоны отдыха на Каргалинском водохранилище
нужно объявить заповедной зоной -
Кирдык природе - актюбинцы о появлении зоны отдыха на Каргалинском водохранилище
еще раз повторюсь, это будет смерть для этой зоны! -
Актюбинцы смогут летать в Шымкент
Иа бір тегін ұшатындай жариа кылды гой -
Без слёз не взглянешь - актюбинцы о новых остановках и их порче
Шындыкбай, я тебя приветствую, но осторожнее на поворотах. За это ответсвенность. Я тоже, как и ты мент, но согласую со своей совестью
Комментарии 0