Фото: Pexels.com

Работа стоя завоевала популярность среди людей, стремящихся компенсировать вред малоподвижного образа жизни, часто вызванный долгими днями, проведенными за компьютером, телевизором или за рулем.

Новое исследование ученых из Сиднейского университета, показало, что нахождение на ногах более двух часов в день увеличивает риск развития тромбоза глубоких вен и варикозного расширения вен. Результаты исследования опубликованы в Международном журнале эпидемиологии.

Ученые изучили связь неподвижного поведения, положения сидя и стоя с сердечно-сосудистыми болезнями (ишемическая болезнь сердца, инсульт, сердечная недостаточность) и ортостатическими болезнями системы кровообращения - гипотензия, варикозное расширение вен, хроническая венозная недостаточность и трофические язвы.

Для отслеживания физической активности были изучены данные акселерометров 83 000 человек из британской базы данных здравоохранения UK Biobank, анализировалось время, проведенное сидя и стоя, сравнивались показатели сердечно-сосудистых болезней и болезней системы кровообращения.

За 7 лет наблюдения произошло 6829 сердечно-сосудистых болезней и 2042 болезней системы кровообращения.

Результаты исследования показали, что время пребывания в неподвижном состоянии, в положении сидя и стоя связаны с повышенным риском развития ортостатической болезни кровообращения. Время, проведенное в неподвижном состоянии, увеличивало риск в среднем на 22%, за каждый дополнительный час, свыше 12 часов в день. В положении сидя риск увеличивался на 26% за каждый дополнительный час сверх 10 часов. В положении стоя за каждые дополнительные 30 минут свыше 2 часов риск увеличивался на 11%. 

Пребывание в неподвижном положении и в положении сидя было также связано с повышением риска сердечно-сосудистых болезней. Время, проведенное в неподвижном состоянии, увеличивало риск на 13 % за каждый дополнительных час сверх 12 часов в день. В положении сидя за каждый дополнительный час свыше 10 часов риск увеличивался на 15%. Положение стоя не было связано с риском сердечно-сосудистых болезней.

По мнению ученых, главный вывод исследования заключается в том, что долгое пребывание стоя не компенсирует малоподвижный образ жизни и может быть опасным с точки зрения здоровья системы кровообращения.                                                                                           

По оценке ВОЗ, в период с 2020 по 2030 год более 500 миллионов человек столкнутся с болезнями сердца, с ожирением, диабетом и другими неинфекционными болезнями только потому, что они ведут малоподвижный образ жизни.

Бахыт Туменова, врач и глава Национальной Ассоциация «Денсаулык», комментируя исследование, отметила, что выводы ученых еще раз подтверждают, что дефицит движения негативно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы. В Казахстане, по статистике ВОЗ, у 28% взрослого населения отсутствует физическая активность

«Только здоровый образ жизни и здоровые привычки позволят устранить факторы риска, сохранить здоровье и продлить жизнь. Нужно просто изменить привычки, согласно концепции снижения вреда. Начать заниматься физкультурой, чаще ходить пешком, вместо лифта поднятья по лестнице, как можно раньше отказываться от вредных привычек, снизить потребление алкоголя, отказаться от сигарет и перейти на сбалансированное питание», - добавила Бахыт Туменова.