• 1798 просмотров
Почему вредно спать в душном помещении
Головные боли и сниженная работоспособность грозят тем, кто спит в духоте, передает Медарго.
Фото doctor.ru
Об этом рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.
По ее словам, сон в душном помещении не способствует полноценному восстановлению, так как человек будет часто просыпаться. Но даже если крепко заснуть, отдохнуть все равно не получится.
«Нехватка кислорода приводит к тому, что организм не восстанавливает свои ресурсы и человек с утра чувствует себя разбитым. Могут быть головные боли, сниженная работоспособность и концентрация внимания», - отметила Надежда Чернышова.
Если нет возможности спать с открытой форточкой, специалист посоветовала установить бризер: он обеспечивает приток свежего воздуха, чуть подогревает его в зимнее время и фильтрует. При этом, если температура в комнате слишком низкая, будет очень трудно заснуть без теплого одеяла, пижамы и носков. В результате есть риск замерзнуть и также не выспаться, предупредила эксперт.
«Самая комфортная, универсальная температура для сна – это примерно 18–20 градусов. Но есть те, кому нужно холоднее, а есть кому надо на один-два градуса выше. В этом вопросе все индивидуально», – заключила Чернышова.
-
Новые правила снятия наличных в Казахстане вступят в силу с 2026 года
-
Пострадавшим от мошенников казахстанцам станет проще вернуть свои деньги
-
Сперва закончите начатое, а потом уже новый стадион стройте. Мнения актюбинцев
-
Кто в Казахстане может бесплатно получить удостоверение и паспорт
-
А живем как бичи - актюбинцы о полезных ископаемых области
-
15 овец увели скотокрады среди ночи
-
30-метровую башню сотовой связи поставили в селе
-
Чем можно ловить рыбу в Казахстане
-
Несуществующие 40-метровые деревья хотели вырубить в Казахстане
-
Хром, нефть, золото. Чем ещё богата Актюбинская область
-
Почему госслужащих переводят на мессенджер Aitu
Они бы сначала сделали его как положено чтоб работал, он ещё работает не стабильно и соединение идеи очень долго при звонке. И на зачем нужно... -
На ветроэлектростанции будет работать 25 человек
извините, неправильно понял текст! -
На ветроэлектростанции будет работать 25 человек
до 01 января 2025 года будет достигнуто. Решайте... -
Народный репортер. Колонна из машин ежедневно собирается на Хромтауской трассе
Гайцам некогда такими пустяками заниматься, они "грабят мзду" на трассе -
Дочь просрочила кредит. Что за это грозит? Совет юриста
Как с зарплаты дочери будет списываться половина суммы, если она потеряла работу? Интересный ход мыслёв юриста -
30-метровую башню сотовой связи поставили в селе
Оператор сотовой связи за свои средства устанавливает и настраивает, а акиматский чинуша гордо, мол "Пока вы спали, я ночерами строил это..." -
Аким проверил ремонт дорог
В Авиагородке во дворах начали ремонт весной и до сих пор не сделан! Куда смотрит акимат? 100 метров не могут благоустроить за 3 месяца! Бардак... -
Что вы знаете о нашей Конституции и о своих правах?
Конституция Казахстана написана и создана для счастливой жизни, материального достатка и уверенности человека в завтрашнем дне. И я знаю этого человека -
Аким проверил ремонт дорог
Одна показуха. Как одна партииный парламент при Назарбае. Где в области сделали качественно дорогу? Покажите. Везде одноразовые дороги, асфальт. На один сезон. Позор. -
Аким проверил ремонт дорог
Главное - сельчане (наши кормильцы) рады
Комментарии 0