• 1435 просмотров
Почему вредно спать в душном помещении
Головные боли и сниженная работоспособность грозят тем, кто спит в духоте, передает Медарго.
Фото doctor.ru
Об этом рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.
По ее словам, сон в душном помещении не способствует полноценному восстановлению, так как человек будет часто просыпаться. Но даже если крепко заснуть, отдохнуть все равно не получится.
«Нехватка кислорода приводит к тому, что организм не восстанавливает свои ресурсы и человек с утра чувствует себя разбитым. Могут быть головные боли, сниженная работоспособность и концентрация внимания», - отметила Надежда Чернышова.
Если нет возможности спать с открытой форточкой, специалист посоветовала установить бризер: он обеспечивает приток свежего воздуха, чуть подогревает его в зимнее время и фильтрует. При этом, если температура в комнате слишком низкая, будет очень трудно заснуть без теплого одеяла, пижамы и носков. В результате есть риск замерзнуть и также не выспаться, предупредила эксперт.
«Самая комфортная, универсальная температура для сна – это примерно 18–20 градусов. Но есть те, кому нужно холоднее, а есть кому надо на один-два градуса выше. В этом вопросе все индивидуально», – заключила Чернышова.
-
Временное отключение электроэнергии будет в Актобе
-
Касым-Жомарт Токаев прибыл в Актобе
-
18-метровые автобусы «гармошки» появятся в Актобе
-
Четырехполосное движение открыли на трассе из Актобе в Кандыагаш
-
Где в Актобе продают дешевую картошку и другие продукты из стабфонда
-
Как отдохнём в декабре и январе?
-
Проект-долгострой по переброске воды передадут городу
-
Новый театр и стадион построят в Актобе
-
Фламинго спасают в Актобе
-
Выгодная покупка земли в Косшы: всего 15 минут от Астаны
-
На автобусе №46 в час пик не уехать
Что мешает задницу-греющим от безделья ЖКХ-овцам и автоперевозчикам лично в час пик проехаться по наиболее уязвимым маршрутам городского транспорта, сделать мониторинг и выпустить на эти... -
Адвокат обманул более 20 актюбинцев
А когда т.н. бесплатные адвокаты АОКА, получающие оплату за свои услуги от государства, просто просиживают штаны на заседаниях, не осуществляя своих обязанностей - это как... -
14-летний Бексултан умирал на глазах брата-близнеца. Суд вынес приговор
братишка наблюдал, как убивали брата... -
Народный репортер. Вандалы поломали детскую площадку
Браво! Созданная партия Аманат идет верным путем в воспитании подрастающего о поколения!! -
1,5 триллиона тенге - бюджет Актюбинской области на три года
Этот член акиматовской палаты может покажет,сколько это будет в вагонах, в тоннах,или хотя бы приблизительно в объеме? Они все сами представляют ,сколько это реально,хотя бы... -
Когда снесут два аварийных дома в Актобе до сих пор не ясно
Надеюсь,мистеру Токаеву показали этот сдыт,когда он приезжал? Или все по накатанной- показуха,цветы от детей,торжественный обед и остальное лизоблюдство? -
Около 4 тысяч домов в этом году пострадали от паводка - Шахаров
Уважаемый когда то народом чампивон превратился в одного из нехороших товарищей обл.акимата. При его непосредственной власти, наш любимый город погрузился в высыхающий посёлка с вечной... -
Когда снесут два аварийных дома в Актобе до сих пор не ясно
Нашли проблему: Заселите силком под угрозой увольнения всю семью (загибайте пальцы): Подрядчика - строившего эту халтуру; Заказчика - принимавшего эту хижину; Руководство Обл.и гор.архитектуры -... -
На 4 млн тенге обманула «соцработница» актюбинскую пенсионерку
Мошенница успела потратить эти деньги. И что дальше? И ее отпустили? Странная статья. -
14-летний Бексултан умирал на глазах брата-близнеца. Суд вынес приговор
В желании выслужиться перед тренером, старшеклассник (которому глубоко фиолетово спортивные показатели младших), занялся дедовщиной. А где же в это время был ответственный от руководства интерната...
Комментарии 0