• 222 просмотра
На йоге только бабушки
Йоготерапевт из Индии провела мастер–класс для актюбинок из Центра активного долголетия.
Целый час посетительницы Центра делали упражнения, чтобы разработать суставы ног, рук, улучшить кровообращение, снять зажатость в шее, в спине, позвоночнике, также делали дыхательные упражнения. || Фото автора
В Центрах активного долголетия (в народе «Клуб пенсионеров») укрепляют здоровье и продлевают жизнь пожилых, прививают здоровый образ жизни, раскрывают творческий потенциал и помогают освоить современные технологии. Кроме этого, там бывают разные интересные события. На одном из них побывал корреспондент газеты «Диапазон»: в клуб приехал йоготерапевт из Индии.
Международный эксперт Кунджан Пол специализируется на лечебной йоге. || Фото автора
- В Центре активного долголетия я преподаю йогу, психологию. При поддержке культурного центра Свами Вивекананда и посольства Индии в РК к нам в Актобе приехала Кунджан Пол, – рассказывает инструктор по йоге Гульнар Ердаулет. – Мы пригласили ее в Центр, чтобы она показала упражнения для пожилых. Чтобы они были у нас крепкими и здоровыми. Йога полезна еще и для памяти и внимания.
Международный эксперт по йоге Кунджан Пол специализируется на лечебной йоге, и она провела мастер–класс для наших бабушек. Целый час они делали упражнения, чтобы разработать суставы ног, рук, улучшить кровообращение, снять зажатость в шее, в спине, позвоночнике, йоготерапевт учила правильно дышать и многое другое.
- Я в Казахстане впервые. Это удивительная страна, здесь живут прекрасные люди. Я посетила Астану, Шымкент, теперь я в Актобе, здесь много индийцев учатся в медуниверситете, это прекрасно! Я сама из города Мумбай. У меня чудесный и заботливый муж, двое сыновей. Есть у меня и «йога семья»,– с улыбкой отмечает йоготерапевт Кунджан Пол. – Мне очень понравилось занятие с самыми молодыми (так назвали участниц ее мастер–класса), в этом возрасте важно быть активным, не сидеть на месте, думать только о хорошем, добром.
Бабушки прямо светились после такого насыщенного занятия йогой. Они с радостью делали памятные фотографии, смеялись, задавали вопросы к йоготерапевту.
– Второй год я посещаю Центр активного долголетия, сегодня впервые к нам приехала методист по йоге из Индии, и нам очень понравилось занятие. Такие же упражнения мы делаем с нашим инструктором по йоге Гульмирой, но отличие в дыхательных упражнениях. Люблю этот центр, мы занимаемся не только йогой, но и физкультурой, и скандинавской ходьбой, – рассказала 72–летняя Ханшайым Кадырбекова.
– Я начала заниматься йогой только после того, как начала ходить в этот Центр. С 2021 года теперь занимаюсь йогой активно. Спасибо нашему тренеру, мы все упражнения делали так, как нам показала сегодня гостья из Индии. Это очень полезно для здоровья, мы стали гибкими. Спасибо нашему администратору Акжаркын, что позвала нас на такое событие, – добавила 67–летняя Светлана Кенжегалиевна.
Хотите записаться в Центр активного долголетия? Это совершенно бесплатно!
Центры работают в будние дни, с 9:00 до 17:00 часов. С собой нужно взять удостоверение личности и пенсионную книжку для записи. Вас ждёт спортивная разминка, скандинавская ходьба, физкультура, танцы, пение, психология, курсы английского языка, эрготерапия, йога и полезной фито–чаепитие. Также будут праздничные мероприятия, выезды за город, походы и многое другое. Все занятия бесплатные!
-
Чиновника отправили за решётку из-за ремонта дорог
-
Дорожные работы в дождь удивили актюбинцев
-
Продолжение «Арбата» делают в центре города
-
Известные певцы спели в торгово-развлекательном центре Актобе
-
371 ребенок из Кызылжара теперь пойдет в новую школу
-
Осенняя Kaspi Жұма пройдет 8, 9 и 10 ноября
-
Женщинам в Афганистане запретили разговаривать друг с другом
-
Церемония поднятия флага прошла в Актобе
-
Прыгали на голове и били ножом. Родители избитых школьников требуют наказать преступников
-
Автобусы ездят, а остановок нет
-
238 млн тенге присвоил бухгалтер школы в Актобе
Обычная история. Воровство школьных денег руководством, бухгалтерами, завхозами, было всегда. Ворованное покрывали тем, что тянули с родителей - на ремонт, на шторы, на парты, на... -
Число погибших из-за наводнений и дождей в Испании возросло до 95
Наш, весенний потоп по сравнению с данной стихией это ничего! -
Народный репортер. Остановка в центре города заросла грязью
Как то на мойке разговаривал с работником "таза кала",так он рассказал о схематозе тех кто отвечает за чистоту в городе!!!Оказывается спецтехника которая собирает мусор в... -
238 млн тенге присвоил бухгалтер школы в Актобе
Удивляет Казначейство, где Ваш контроль? -
238 млн тенге присвоил бухгалтер школы в Актобе
Директор школы с главным бухгалтером обделались мелким испугом или как всегда откупились по-самое не-могу? Кто-то же прикрывал этого игромана из своих кабинетов... Ну не уборщица... -
Казахстанцы против передачи ЦОНов частникам
Этот псевдо-директор продажного "Правительство для граждан" хоть сам верит в ту пургу, которую он "несёт" вечно-обманутому народу... Подлецы, враги народа и однодневные патриоты... Покрошить бы... -
Торжественно сданный в селе ФОК стоит без отопления
Или закрыть в этом холодильнике на пару деньков... До первых признаков грамотной работоспособности -
Народный репортер. Детская площадка раскурочена
Вандалы и их детки-варвары... Полицаи внимательно молча лицезреют на это через мониторы видеонаблюдения: Заявления нетю, гоняться за шпаной проблематично (набежавшие яж-матери по судам затаскают), да... -
Есть ли у правительства план спасения страны в случае кризиса, поинтересовались депутаты
Ожидаемый маршрут депутатов в случае режима ЧС: Аэропорт, самолёт и тю-тю за бугор к деткам... Народу не привыкать спасаться самостоятельно, мы родом из СССР, и... -
Каналы для отвода воды во время паводка продолжают строить в Актобе
Значит первые три дамбы были построены посторонними лицами без учёта мудрого мнения местных аксакалов, то-есть деньги выброшены на ветер. Кто из государственных служащих несёт ответственность...
Комментарии 0