• 2826 просмотров
На йоге только бабушки
Йоготерапевт из Индии провела мастер–класс для актюбинок из Центра активного долголетия.
Целый час посетительницы Центра делали упражнения, чтобы разработать суставы ног, рук, улучшить кровообращение, снять зажатость в шее, в спине, позвоночнике, также делали дыхательные упражнения. || Фото автора
В Центрах активного долголетия (в народе «Клуб пенсионеров») укрепляют здоровье и продлевают жизнь пожилых, прививают здоровый образ жизни, раскрывают творческий потенциал и помогают освоить современные технологии. Кроме этого, там бывают разные интересные события. На одном из них побывал корреспондент газеты «Диапазон»: в клуб приехал йоготерапевт из Индии.

Международный эксперт Кунджан Пол специализируется на лечебной йоге. || Фото автора
- В Центре активного долголетия я преподаю йогу, психологию. При поддержке культурного центра Свами Вивекананда и посольства Индии в РК к нам в Актобе приехала Кунджан Пол, – рассказывает инструктор по йоге Гульнар Ердаулет. – Мы пригласили ее в Центр, чтобы она показала упражнения для пожилых. Чтобы они были у нас крепкими и здоровыми. Йога полезна еще и для памяти и внимания.
Международный эксперт по йоге Кунджан Пол специализируется на лечебной йоге, и она провела мастер–класс для наших бабушек. Целый час они делали упражнения, чтобы разработать суставы ног, рук, улучшить кровообращение, снять зажатость в шее, в спине, позвоночнике, йоготерапевт учила правильно дышать и многое другое.
- Я в Казахстане впервые. Это удивительная страна, здесь живут прекрасные люди. Я посетила Астану, Шымкент, теперь я в Актобе, здесь много индийцев учатся в медуниверситете, это прекрасно! Я сама из города Мумбай. У меня чудесный и заботливый муж, двое сыновей. Есть у меня и «йога семья»,– с улыбкой отмечает йоготерапевт Кунджан Пол. – Мне очень понравилось занятие с самыми молодыми (так назвали участниц ее мастер–класса), в этом возрасте важно быть активным, не сидеть на месте, думать только о хорошем, добром.
Бабушки прямо светились после такого насыщенного занятия йогой. Они с радостью делали памятные фотографии, смеялись, задавали вопросы к йоготерапевту.

– Второй год я посещаю Центр активного долголетия, сегодня впервые к нам приехала методист по йоге из Индии, и нам очень понравилось занятие. Такие же упражнения мы делаем с нашим инструктором по йоге Гульмирой, но отличие в дыхательных упражнениях. Люблю этот центр, мы занимаемся не только йогой, но и физкультурой, и скандинавской ходьбой, – рассказала 72–летняя Ханшайым Кадырбекова.

– Я начала заниматься йогой только после того, как начала ходить в этот Центр. С 2021 года теперь занимаюсь йогой активно. Спасибо нашему тренеру, мы все упражнения делали так, как нам показала сегодня гостья из Индии. Это очень полезно для здоровья, мы стали гибкими. Спасибо нашему администратору Акжаркын, что позвала нас на такое событие, – добавила 67–летняя Светлана Кенжегалиевна.
Хотите записаться в Центр активного долголетия? Это совершенно бесплатно!
Центры работают в будние дни, с 9:00 до 17:00 часов. С собой нужно взять удостоверение личности и пенсионную книжку для записи. Вас ждёт спортивная разминка, скандинавская ходьба, физкультура, танцы, пение, психология, курсы английского языка, эрготерапия, йога и полезной фито–чаепитие. Также будут праздничные мероприятия, выезды за город, походы и многое другое. Все занятия бесплатные!



-
Рыбаки, сматываем удочки. Даём рыбе отметать икру
-
Плохо видны печати в трудовой книжке. Как доказать стаж?
-
Тариф на электроэнергию существенно подорожает для актюбинцев
-
ЕНПФ обратился к казахстанцам
-
В Актобе открылся первый в западном регионе страны магазин H&M
-
В Хромтау перестали ездить автобусы. Рейсы остановили после жалобы таксиста
-
Из Актобе будут авиарейсы в Уральск и Кызылорду
-
С 1 апреля в Актюбинской области дорожает тариф на электроэнергию
-
С 1 апреля в Актобе повысили тариф на газ
-
Две комфортные школы открываются в Актобе
-
Письмо читателя. Нужно воспитывать у людей любовь и сострадание ко всему живому
Я знаю, о чём говорю. В советское детство было такое понятие, дворовая собака. У нас их было две, Найда и Шарик. Мы строили им домики,... -
Письмо читателя. Нужно воспитывать у людей любовь и сострадание ко всему живому
Людмила Андреевна, вот когда Вас или Ваших близких покусают бездомные собаки, тогда и поговорим. -
Казахстанского актера обвинили в избиении. Он записал видеообращение
Короче, закрывайте дело, Шындыкбай во всём разобрался, она сама виновата. -
Казахстанского актера обвинили в избиении. Он записал видеообращение
У каждой медали есть две её стороны. Не всегда первая обнародовавшая сторона бывает права на все 100%. Есть такое понятие: Лучшая защита - это нападение -
Письмо читателя. Нужно воспитывать у людей любовь и сострадание ко всему живому
Знаете, в г.Кандыагаш по улицам бегает белый алабай, он заходит во дворы, кидается на собак на привязи, при мне на прошлой неделе загрыз кота, а... -
Ползарплаты на коммуналку - актюбинцы о подорожании газа
Ненасытные хапуги в стране под защитой государства. -
Кругом толстый слой пыли, зал просит ремонта. Стыдно перед гостями - актюбинцы о концерте Томаса Андерса в «Конысе»
Не зря в своё время "Коныс" называли Сынок (Шындыкбаю). -
Ползарплаты на коммуналку - актюбинцы о подорожании газа
Бессовестное и бездеятельное правительство: Почему до сих пор не ввели налог на вдыхаемый воздух и выдыхаемый с НДС? С обязательным ежемесячным повышением на него -
Кругом толстый слой пыли, зал просит ремонта. Стыдно перед гостями - актюбинцы о концерте Томаса Андерса в «Конысе»
Покойный Коныс (иманды болсын) - отец нынешнего владельца бывшего ледового дворца (в своё время практически бесплатно переданный последнему мсье мусиным) очень бы оскорбился, если-б узнал:... -
За помощь мошенникам хотят наказывать сотовых операторов
Корень зла в продажности микрофинансовых организаций и банков второго уровня, откуда продаётся всё-что угодно: вплоть до цвета нижнего белья их клиента... В рамках любого уголовного...
Комментарии 0