• 2822 просмотра
На йоге только бабушки
Йоготерапевт из Индии провела мастер–класс для актюбинок из Центра активного долголетия.
Целый час посетительницы Центра делали упражнения, чтобы разработать суставы ног, рук, улучшить кровообращение, снять зажатость в шее, в спине, позвоночнике, также делали дыхательные упражнения. || Фото автора
В Центрах активного долголетия (в народе «Клуб пенсионеров») укрепляют здоровье и продлевают жизнь пожилых, прививают здоровый образ жизни, раскрывают творческий потенциал и помогают освоить современные технологии. Кроме этого, там бывают разные интересные события. На одном из них побывал корреспондент газеты «Диапазон»: в клуб приехал йоготерапевт из Индии.

Международный эксперт Кунджан Пол специализируется на лечебной йоге. || Фото автора
- В Центре активного долголетия я преподаю йогу, психологию. При поддержке культурного центра Свами Вивекананда и посольства Индии в РК к нам в Актобе приехала Кунджан Пол, – рассказывает инструктор по йоге Гульнар Ердаулет. – Мы пригласили ее в Центр, чтобы она показала упражнения для пожилых. Чтобы они были у нас крепкими и здоровыми. Йога полезна еще и для памяти и внимания.
Международный эксперт по йоге Кунджан Пол специализируется на лечебной йоге, и она провела мастер–класс для наших бабушек. Целый час они делали упражнения, чтобы разработать суставы ног, рук, улучшить кровообращение, снять зажатость в шее, в спине, позвоночнике, йоготерапевт учила правильно дышать и многое другое.
- Я в Казахстане впервые. Это удивительная страна, здесь живут прекрасные люди. Я посетила Астану, Шымкент, теперь я в Актобе, здесь много индийцев учатся в медуниверситете, это прекрасно! Я сама из города Мумбай. У меня чудесный и заботливый муж, двое сыновей. Есть у меня и «йога семья»,– с улыбкой отмечает йоготерапевт Кунджан Пол. – Мне очень понравилось занятие с самыми молодыми (так назвали участниц ее мастер–класса), в этом возрасте важно быть активным, не сидеть на месте, думать только о хорошем, добром.
Бабушки прямо светились после такого насыщенного занятия йогой. Они с радостью делали памятные фотографии, смеялись, задавали вопросы к йоготерапевту.

– Второй год я посещаю Центр активного долголетия, сегодня впервые к нам приехала методист по йоге из Индии, и нам очень понравилось занятие. Такие же упражнения мы делаем с нашим инструктором по йоге Гульмирой, но отличие в дыхательных упражнениях. Люблю этот центр, мы занимаемся не только йогой, но и физкультурой, и скандинавской ходьбой, – рассказала 72–летняя Ханшайым Кадырбекова.

– Я начала заниматься йогой только после того, как начала ходить в этот Центр. С 2021 года теперь занимаюсь йогой активно. Спасибо нашему тренеру, мы все упражнения делали так, как нам показала сегодня гостья из Индии. Это очень полезно для здоровья, мы стали гибкими. Спасибо нашему администратору Акжаркын, что позвала нас на такое событие, – добавила 67–летняя Светлана Кенжегалиевна.
Хотите записаться в Центр активного долголетия? Это совершенно бесплатно!
Центры работают в будние дни, с 9:00 до 17:00 часов. С собой нужно взять удостоверение личности и пенсионную книжку для записи. Вас ждёт спортивная разминка, скандинавская ходьба, физкультура, танцы, пение, психология, курсы английского языка, эрготерапия, йога и полезной фито–чаепитие. Также будут праздничные мероприятия, выезды за город, походы и многое другое. Все занятия бесплатные!



-
С 1 апреля хотят поднять тарифы на свет. Народ против
-
В спецЦОНах Казахстана перестали выдавать права
-
На Актюбинском водохранилище начали сброс воды - Ринат Шауенов, руководитель АФ “Казводхоз”
-
Актюбинская область в списке регионов с самыми плохими дорогами
-
Актюбинец за сотни тысяч тенге помогал релокантам из РФ жить в Казахстане
-
На Наурыз в Актобе перекроют движение
-
Наурыз в Актобе. Где погулять и встретить праздник
-
Погода в Актобе на 18-20 марта
-
Технический мост ввели в эксплуатацию в Уиле
-
Погода в Актобе на 20-22 марта. Снова похолодает
-
Нравится ли вам актюбинская весна?
Конечно нравится экстрим ямы на дорогах, обходить лужи по обочинам, ходить по раздолбанным тротуарам, дышать пылью, грязью и пылью в воздухе и быть просто тенью... -
Мать подозревают в убийстве своих детей в Актюбинской области
Сейчас народ рожает детей для социума и еще Веками в казахском социуме приняно поощрять рождение детей аппелируя тем что дети это смысл жизни, также в... -
Бесполезно, весь город в дырах - актюбинцы о ямочном ремонте
Шахаров и Бекет самые бездарные акимы за всю историю Актобе. Просто уйдите сами,если не умеете работать. Ваш уровень горспорт. За последние 5 лет город катится... -
Нравится ли вам актюбинская весна?
Как то все дружно забыли, что впереди бескунак. И скорее всего, даже не один. -
Жители Актобе Наурыз отметили всей улицей
МОЛОДЦЫ женщины!!! Народный праздник не там, где агашки, власть и юрты, а в душе и сердце каждого!!! -
Скончался известный бизнесмен, совладелец ERG и ЕФК Александр Машкевич
"Пришёл в мир голым, голым и уйдёшь"... Жаль, что из жизни ушёл (предполагаю, что не на небеса, а гораздо ниже) один из потенциальных взяткодателей назарабае-тварри,... -
Скончался известный бизнесмен, совладелец ERG и ЕФК Александр Машкевич
Бывший читалель я имелла ввиду его смелость профессиональную предпринимательскую хватку и многолетнюю удачу в бизнесе и потом я говорила что теперь настала покорять другие измерения,... -
Тысячи актюбинцев собрались, чтобы отметить светлый, весенний праздник Наурыз
а Астане Лана Дель Рей в живую выступала прилетев с концертом она просто пластическую операцию сделала и стала похожей на молодую кореянку это же модно... -
Скончался известный бизнесмен, совладелец ERG и ЕФК Александр Машкевич
Иди проспись. -
Скончался известный бизнесмен, совладелец ERG и ЕФК Александр Машкевич
Quanisch Shatayev, сам понял, что написал?
Комментарии 0