• 2224 просмотра
5 популярных хобби для души и здоровья
Фото Pinterest
Для развития и совершенствования личности хобби имеет большое значение. Любимое увлечение является источником радости, достижения гармонии и других положительных эмоций, а некоторые активные занятия позволяют значительно улучшить скорость мышления, концентрацию внимания, реакцию и физические показатели. С помощью хобби можно расширить круг друзей и единомышленников, поддержать в тонусе мозг, понизить уровень стресса, заработать деньги и еще многое другое, пишет Медарго.
Мы составили для вас топ-5 самых полезных увлечений для физического и психического здоровья человека. Разумеется, таких, приносящих пользу всему организму, занятий, гораздо больше. В нашей подборке самые распространенные и доступные увлечения.
1. Чтение художественной и научной литературы
Пожалуй, наилучший способ развития интеллекта и получения знаний. Благодаря чтению обогащается словарный запас, а также общий уровень культуры, повышается грамотность и развивается фантазия. В современном мире найти интересующую литературу не составляет труда.
2. Рукоделие
Любые творческие занятия руками положительно влияют на нервную систему. Мысли упорядочиваются, а терпение и целенаправленность развиваются. А уж влияние на здоровье положительных эмоций от создания изящных предметов собственными руками трудно недооценить. Кроме этого, активная мелкая моторика способствует понижению уровня адреналина, приведению в норму ритма сердца и общему расслаблению. Расположенные на пальцах акупунктурные точки активно массируются во время рукоделия, что самым лучшим образом влияет на здоровье.
3. Музыка
Увлечение музыкой снижает уровень депрессии и тревоги, она благотворно влияет на укрепление иммунной системы. При прослушивании музыки происходит возбуждение коры головного мозга и выделяется гормон радости дофамин. Все это наряду с развитием творческих способностей и улучшением памяти.
4. Спорт и танцы
Умеренные занятия спортом (особенно это касается ходьбы, плавания, волейбола, катания на роликах и коньках) или танцами – это прекрасная кардио-тренировка, позволяющая укрепить сердце и сосуды, укрепить костно-мышечный скелет и дыхательную систему, а также повысить тонус и выносливость организма. Активные увлечения способствуют обновлению клеток, поскольку насыщают мозг кислородом.
5. Домашние животные
Ухаживание за домашними животными укрепляет здоровье людей: нормализует кровяное давление и уровень холестерина, улучшает состояние крови. Особенно полезны игры и общение с питомцами для оздоровления психики и укрепления нервной системы. А регулярные прогулки с домашними животными на свежем воздухе благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и повышают иммунитет.
Если вы до сих пор не нашли себе приятное и полезное увлечение, обратите внимание на наш список хобби и будьте здоровы!
-
На АЗС очереди, не хватает топлива. Из-за дефицита газа вырос спрос на бензин
-
За взятку полтора миллиона начальник депо получил срок
-
Пенсионеры не от хорошей жизни работают - актюбинцы о предложении министра лишить пенсии работающих пожилых
-
В антикоре раскритиковали качество строительства дорог
-
В Актюбинской области ограничили движение автотранспорта
-
Из овечьей шерсти в Актобе собирались выпускать теплоизоляционные материалы
-
Письмо читателя. Из-за отмены маршрута люди не могут вовремя попасть на работу
-
Письмо от читателя. Брусчатку укладывают в снег
-
Крупный проект заморозили в Актюбинской области
-
Что тревожит актюбинцев?
-
Более 650 пожаров в жилых домах с начала октября — статистика МЧС
Потому-что вся система газоснабжения давно устарела и нуждается в переработке и обновлении и к тому же, ко всему прочемы жильцы этих домов сами не соблюдают... -
Почему первичный бульон при варке нужно сливать
Несчастная вегетарианка кажись... Никогда не пробовшая настоящий БЕШПАРМАК с сочным сорпа -
Бобровую Луну скоро увидят казахстанцы
Почему ... в 02:29 по времени Астаны? Разве в Казахстане не единое время? Можно было написать "по Казахстанскому времени"? -
Издатель "Диапазона" занял второе место на IRONMAN Florida
Круто. Поздравляю. Он гражданин Украины? -
Какие предприятия в разные годы планировали открыть в Актюбинской области
Каждый проходимец купивший кресло губернатора перевоплощается в покойного Остапа Бендера и чтобы В-ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ вернуть деньги за покупку, выдумывает очередные Нью-ақтөбе, пропихивает этот бред через... -
Хана колесам - актюбинцы о предложении акима использовать реагенты против гололеда
А не пробовали свою работу просто делать качественно? Чистить дороги и тротуар своевременно везде и круглосуточно по всему городу, а не там куда приедет аким... -
Письмо читателя. Дорога и раньше была некачественной, а сейчас - полоса препятствий
Тендер наконец-то в середине года продали, теперь это не контролирует никто -
Что тревожит актюбинцев?
Жителей Ақтөбе беспокоит: Когда же Вы падлы нажрётесь и будете честно отрабатывать свою зарплату, контролируя работу всех Подрядчиков -
В антикоре раскритиковали качество строительства дорог
"Антикор раскритиковал" - и смех и грех, нет слов... -
В антикоре раскритиковали качество строительства дорог
Зачем нам антикор, констатировать факты?!!! Это и дураку понятно и видно! Налицо состав преступления - отдавать подряды людям без техники, 500 млн за полтора года...
Комментарии 0