• 961 просмотр
Как спастись от жары, рассказали в Минздраве РК
Фото https://tsk-service.ru/
Июль традиционно самый жаркий месяц, когда надо особенно беречься от палящего солнца. Особенно уязвимы пожилые люди, грудные дети, люди, которые работают на открытом воздухе, и имеющие хронические заболевания, передает "Диапазон" @gazeta_diapazon со ссылкой на пресс-службу Министерства здравохранения РК.
- Сильное повышение температуры воздуха может вызывать истощение и тепловой удар, а также усугублять существующие проблемы со здоровьем, в том числе сердечно-сосудистые, респираторные, почечные и психические заболевания, - говорится в сообщении Минздрава.
В самое жаркое время дня – с 12 до 16 часов казахстанцам советуют не выходить на улицу без особой необходимости и не заниматься делами, требующих больших физических нагрузок.
Если уже вышли на улицу, продумать маршрут, чтобы побольше держаться в тени. Ни в коем случае, даже ненадолго не оставлять детей и животных в закрытых машинах. Стараться время от времени охлаждаться, проводить 2−3 часа в день в прохладном месте.
Не допускайть перегрева и обезвоживания организма. Носить легкую и свободную одежду из натуральных тканей, желательно светлых тонов, надевать легкие головные уборы, солнцезащитные очки и носить с собой бутылку с водой.
Для защиты организма от обезвоживания необходимо регулярно пить воду или теплый чай, фруктовые соки, но не в холодном виде.
Наносить на кожу средства от загара, не использовать слишком много косметики.
Исключить из рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки. Тщательно мыть овощи и фрукты проточной водой, мясо, рыбу обязательно проваривать.
Не рекомендуется употреблять алкоголь (в том числе и пиво), кофеин содержащие напитки и газированные напитки.
При появлении необычных симптомов и в случае, если симптомы не исчезают, обратиться к врачу. Если у человека сухие горячие кожные покровы, признаки психического возбуждения, судороги, а также если он теряет сознание, немедленно обратиться к врачу или вызвать «скорую помощь».
Читайте также: 50-градусная жара продлится 40 дней - фейк
-
Поднять цену на хлеб до 500 тенге предложили в Казахстане
-
Трансляция суда над Бишимбаевым - 22 апреля
-
Погода в Актобе на 23-25 апреля. Ожидается похолодание и дождь
-
Работник магазина присвоил 38 миллионов тенге
-
Мешки с мусором так и лежат после субботников не убранные - Шахаров
-
Ни Бога, ни черта не боятся - актюбинцы о разбазаривании бюджетных денег на разметку
-
Юная актюбинка обучает казахскому языку по своей методике
-
Сильные магнитные бури накроют Землю сегодня и завтра
-
Выделенный на борьбу с последствиями паводков 1 млрд тенге украли в Казахстане
-
Трансляция суда над Бишимбаевым - 24 апреля
-
Сколько яиц можно съесть на Пасху без вреда для здоровья
Вода вода, кругом вода... Пестня. И в статье одна вода. -
Премию 40 миллионов тенге получил руководитель в ФК «Актобе» - Антикор
Ну это беспердел, коли так на самом деле. Хотя верить сейчас никому нельзя, много дезы и инфовойн идёт. Мне можно © Мюллер :) -
Актюбинцы вместе с акимом области посадили деревья
Посадили - хорошо. Но надо ещё и поливать, а вот тут у меня большие сомнения... -
Поднять цену на хлеб до 500 тенге предложили в Казахстане
Кто его выбрал депутатом? -
На 2,5 млрд тенге обманули дольщиков в Актобе
Почему прокурор Халлидула Дауешов не проверяеть за выполнением работ по укладке асфальта, за озелениием города, за велодорожку, за низким качеством дорог, за преступным освоением бюджета,... -
До конца года обещают полностью сдать дорогу в Кандыагаш
Дорогу ещё не сдали, она уже возле Шубар Кудука, Победы и Байганина уже трещины и ямы. Позор. Не принимайте дорогу. Куда смотрит антикор и КНБ???... -
Народный репортер. Мусор копится не один год
Там не ступала нога жкх-овца -
На 2,5 млрд тенге обманули дольщиков в Актобе
Жаль, что доблестная прокуратура борется лишь с "пешками" этой и аналогичной аферы, перед хозяевами которых они же стоят на-вытяжку по стойке "Смирно" -
Скандал с фанатами и триумф красно-белых в Алматы
Не Кайрат Касым, а Алибек -
В Актобе медленно решается вопрос реконструкции канализационно-очистных сооружений
Захотел бы давно уже навёл порядок и в городе и в области, а так только одни слова на публику. Цирк одним словом и показуха.
Комментарии 0