
• 2169 просмотров
Скандинавская ходьба, шахматы, велопрогулки. Чем занимается пенсионер в Актобе
71-летний Дуйсенби Акбаликов каждый день делает гимнастику, ездит на велосипеде или занимается скандинавской ходьбой. В свободное время любит играть в шашки, шахматы и нарды.
Каждое утро актюбинец встаёт в 7 часов, во дворе делает гимнастику, занимается скандинавской ходьбой.
Дуйсенби Акбаликову 71 год. Он обожает спорт, занимается гимнастикой, скандинавской ходьбой, играет в шахматы, шашки, нарды. Корреспондент газеты «Диапазон» @gazeta_diapazon узнала, как ему удается оставаться в спортивной форме в таком почтенном возрасте.
Я родился и вырос в Эмбе. Нас в семье девять мальчиков, всех вырастила мама, так как отец из-за аварии стал инвалидом первой группы в 40 лет, а ушел из жизни в 48, – вспоминает о прошлом Дуйсенби Акбаликов. – Я раньше работал в локомотивном депо, был слесарем, помощником машиниста. Но в 1974 году ко мне подошел мастер и спросил: «Что ты натворил? Тебя вызывают в партком». Оказалось, поступило предложение отправить меня из депо в милицию. Никто и не спросил моего мнения, это был решенный вопрос. Через три дня я уже был в форме. Дослужился до майора милиции. 13 лет был старшим следователем, в уголовном розыске. 5 лет был в ОБХСС (Отдел по борьбе с хищениями социалистической собственности). Сейчас это Антикор, задерживает и сажает коррупционеров. Но таких масштабов, как сейчас, в 70-80-е годы не было.

Дуйсенби Акбаликов – член совета ветеранов департамента полиции. Он человек счастливый, вырастил трех дочерей, у него больше 10 внуков, есть уже и правнуки.
У каждого во дворе в Эмбе были диски от гусеничного трактора, штанги, турник, мы играли в лянгу, в футбол, волейбол. Я люблю спорт. В Эмбе врач создала группу по скандинавской ходьбе. Решил посмотреть на это, начинал ходить по полкилометра, сейчас уже полтора километра хожу. Скандинавская ходьба задействует все мышцы. В обычной ходьбе некоторые мышцы спят. Некоторые думают, что только пожилым такая ходьба нужна, но и 30-летние могут ею заниматься, – говорит любитель спорта Дуйсенби Акбаликов.
В 2019 году Акбаликов переехал в Актобе. С этого времени на Аллее славы или во дворе он каждый день занимается спортом, ходит со скандинавскими палками.
Каждое утро у меня подъем в 7 либо в 7:30 в любую погоду, потом во дворе делаю гимнастику, полтора километра занимаюсь скандинавской ходьбой, затем снова гимнастика. Зато целый день ходишь бодрый. У меня в подвале велосипед, катаюсь от Вечного огня до «Малышки» и обратно, там братишка живет. Играю в шашки, шахматы, нарды, – добавляет Акбаликов.

Питается наш спортсмен обычными продуктами: в неделю два раза обязательно мясо, шубат, иногда айран, чай с молоком.
Утром перед тренировкой пью натощак теплую воду кипяченую, можно лимон добавить. Но кроме спорта важно сохранять и самообладание. Нужно учиться себя сдерживать. Сейчас люди все нервные, задерганные, у меня есть совет один: если что–то вас злит, считайте медленно до 10 и сбережете нервы, – с улыбкой отмечает пенсионер.

-
Шесть водоемов в Актюбинской области в руках одного человека
-
В Казахстане откажутся от вагонов с тремя полками
-
Актюбинец обвинил жену в «моральном разложении» после её повышения по службе
-
Какие дороги будут ремонтировать в этом году
-
Окот сайгаков начался в Казахстане
-
Букет тюльпанов довел сельского акима до суда
-
Актюбинская собака стала лучшей на международной выставке
-
Погода в Актобе на 17-19 мая
-
1 572 800 тенге дают безвозмездно для вашей бизнес-идеи
-
На 16 млн тенге обманули актюбинца
-
Заставляют выходить на субботник. Совет юриста
Не мешайте коммерсам за ваш бесплатный труд в выходные дни услужливо выслуживаться перед акиматчиками... Пока они парятся в саунах с женщинами с низкой социальной ответственностью -
72 года исполнилось президенту Казахстана
Можно было бы спокойно сидеть на пенсии все эти 6 лет. Все равно толку мало.Занимал несколько десятков различных постов, но особых заслуг так и не... -
В Актобе пройдёт цветочный обмен
a obmen vydyleniyami kogda uzhe budet?🍑🍆🤣 -
72 года исполнилось президенту Казахстана
#HAPPYBIR89DA9 HONEY BOY 🍕🎂 -
В Актобе задержали вымогателя, который выдавал себя за антикоровца
Здесь вообще выматель на вымателе и вымогателем погоняет, у меня в доме тоже есть одна активистка/вымогательница, не законные поборы очень часто, с ней в связке... -
Очередная магнитная буря обрушилась на Землю
Услужливый любой власти жидёнок мишка леус при произношении магического для него словосочетания "времени аЦтаны" привычно вилял задницей -
72 года исполнилось президенту Казахстана
Прочитал статью за ДЕВЯТОЕ МАЯ, где путин подарил неуверенному счетоводу кантарских 20.000 террористов наградной лист евошнего отца, где типа иво представляли в Герою Советского Союза... -
В Актобе задержали вымогателя, который выдавал себя за антикоровца
Конфиденциальную информацию, случаем - не сами антикоровцы предоставляли? Неужели за БЕСПЛАТНО? -
Наши футболистки громят соперников в женском чемпионате
Пусть наши ногомячисты из "Актобе" возьмут мастер-класс :) -
Погода в Актобе на 17-19 мая
#GLOBALHEATWARMING2025
Комментарии 1