В Актобе пенсионерам больше не нужно скучать и засиживаться дома. Теперь они могут заниматься гимнастикой, осваивать скандинав­скую ходьбу, рисовать, петь, танцевать, посещать курсы компьютерной грамотности, изучать языки и общаться в центрах активного долголетия. Это своего рода «Клуб пенсионеров». К слову, все занятия бесплатные!

– Такой проект в 2019 году появился в Алматы, в 2020 году подключили Нур-Султан, а в 2021 году – Актобе. Бабушки и дедушки ходили в лыжные походы, изучали языки, занимались физкультурой, скандинавской ходьбой, были массаж, хенд­мейд, танцы и другие занятия. Все для пенсионеров за счет городского бюджета. В этом году мы увеличиваем сумму, планируем принять больше 350 человек, – рассказывает Макпал Турмагамбетова, руководитель горотдела занятости и соцпрограмм.

Изначально в городе было два центра, теперь их стало вдвое больше, и они находятся на Сазде, Шанхае, в Жилянке и на Москве. Для записи в центр активного долголетия нужно удостоверение личности и, главное, чтобы это был пенсионер и житель Актобе, так как расходы несет городской бюджет.

– Это государственный проект, нас финансирует бюджет, все здесь бесплатно для пенсионеров. Мы специально разрабатывали программу. Люди после выхода на пенсию привыкли вставать с утра, поэтому у нас есть обязательное условие посещения нашего центра – ЛФК и скандинавская ходьба. Все это делается на улице: в зимнее время – на снегу, летом – на площадках. Нужно сначала разогреться, разогнать кровь, насытиться кислородом, чтобы хорошо себя чувствовать. Кто не прошел ЛФК, скандинавскую ходьбу, тот автоматически не допускается на суставную гимнастику, на йогу. И только после активных процедур проходят остальные занятия. У нас курсы английского и арабского языков, правильного питания, омоложения, ходьба, вокал, хендмейд, массаж, спортивные игры, арт-терапия, шахматы, экскурсии и др. Перед посещением пенсионер заполняет анкету, где выбирает процедуры и занятия по душе, – делится Райхан Ермуханова [на фото сверху], врач-реабилитолог и директор центра активного долголетия. – Есть ли исключения? Да, если у человека болят суставы, артрит, артроз, больной позвоночник, высокое давление, то мы не разрешаем посещать суставную гимнастику. Также, к примеру, к активным занятиям не допускают, если давление выше нормы. 

Самой молодой участнице 58 лет, самой возрастной – 94 года. Ходят в центр активного долголетия и семейные пары.

– Мне 62 года. Здесь очень хороший микроклимат, условия созданы, мы приходим, как к себе домой. Персонал нравится, преподают очень хорошо, доступно, без нервотрепки. Сюда приходят оптимистически настроенные люди, с которыми приятно общаться, – добавляет пенсионерка Айша Ашикбаева [на фото], участница проекта. – Мне больше всего нравятся занятия по правильному питанию, укреплению памяти, психологии, вокалу, рукоделию. Танцы люблю, у нас каждый раз тематика меняется: восточные, казахские, греческие танцы, вальс и так далее. Мы выступали в доме престарелых. Уже можем выступать с показательными номерами на концертах! Я рассказываю друзьям, соседям, но не все «на ура» принимают, кто-то говорит, что нам делать нечего. Некоторые смеются. Всякие люди бывают, но главное, что мне тут нравится.

Желающие получить информацию и записаться в центр активного долголетия могут обратиться по тел.: 

• 8 771 768 23 00 
• 8 701 419 48 21. 

ОБЯЗАТЕЛЬНО: быть пенсионером и жителем г. Актобе, при себе иметь удостоверение личности.

Читайте также: Жизнь на ощупь. Не вижу, но шью, вяжу и радуюсь жизни