• 511 просмотров
Эксперт назвал оптимальное время для дневного сна
Лучший период для дневного отдыха — с 13 до 15 часов.
Доктор биологических наук рассказал, сколько следует спать в дневное время для восстановления энергии, сообщает РИА Новости.
По словам Владимира Дорохова, днем достаточно поспать около 20 минут.
Если спать дольше 20 минут, сон станет глубоким. Нужно время для того, чтобы выйти из него полностью. Это называется "инерция сна", - указал врач.
Он отметил, что после глубокого сна восстановление длится от 20 до 40 минут, что в рабочих условиях вызывает неудобство.
Однако если у человека ненормированный рабочий день, час сна даст ему возможность после окончательного пробуждения быть бодрым до вечера, - добавил специалист.
Дорохов заявил, что лучший период для дневного отдыха — с 13 до 15 часов.
Наш организм устроен так, что в это время сонливость естественным образом повышается. А вот после 17 часов спать более часа не желательно — это может вызвать плохой сон ночью. Можно просто не уснуть, - предупредил медик.
-
Новые правила снятия наличных в Казахстане вступят в силу с 2026 года
-
Пострадавшим от мошенников казахстанцам станет проще вернуть свои деньги
-
Сперва закончите начатое, а потом уже новый стадион стройте. Мнения актюбинцев
-
Кто в Казахстане может бесплатно получить удостоверение и паспорт
-
30-метровую башню сотовой связи поставили в селе
-
А живем как бичи - актюбинцы о полезных ископаемых области
-
15 овец увели скотокрады среди ночи
-
Чем можно ловить рыбу в Казахстане
-
Несуществующие 40-метровые деревья хотели вырубить в Казахстане
-
Аким проверил ремонт дорог
-
Токаев поздравил казахстанцев с 30-летием Конституции
"Конституция РК - гарантирует казахстанским гражданам правовую и личную безопасность, Конституция РК - основной закон нашей республики" = это стандартный набор пустых звукоффф и букафф... -
30-метровую башню сотовой связи поставили в селе
Кретины, где Наш доступ к спутниковой системе Starlink, вы контракты поназаключали с Илоной Маском, правда вы наверно не в курсе он в Белом Доме по... -
Свежо предание, но верится с трудом - актюбинцы о возврате денег за отопление
Bullshit💩, никто ничего не будет возвращать это все равно что ждать у комара возврата своей випытой крови, эти кровососы из Правительства, Банков,ЧСИ, Коммунальных Служб и... -
Дочь просрочила кредит. Что за это грозит? Совет юриста
Все эти 🤡 клоуны и говна 💩 из Правителеблядства и в частности Банки и МФО высавывают последную кровь из народа, уже довели народ до стенки,... -
Почему госслужащих переводят на мессенджер Aitu
Они бы сначала сделали его как положено чтоб работал, он ещё работает не стабильно и соединение идеи очень долго при звонке. И на зачем нужно... -
На ветроэлектростанции будет работать 25 человек
извините, неправильно понял текст! -
На ветроэлектростанции будет работать 25 человек
до 01 января 2025 года будет достигнуто. Решайте... -
Народный репортер. Колонна из машин ежедневно собирается на Хромтауской трассе
Гайцам некогда такими пустяками заниматься, они "грабят мзду" на трассе -
Дочь просрочила кредит. Что за это грозит? Совет юриста
Как с зарплаты дочери будет списываться половина суммы, если она потеряла работу? Интересный ход мыслёв юриста -
30-метровую башню сотовой связи поставили в селе
Оператор сотовой связи за свои средства устанавливает и настраивает, а акиматский чинуша гордо, мол "Пока вы спали, я ночерами строил это..."
Комментарии 0