• 139 просмотров
Что нельзя есть во время простуды
Фото https://www.pearlchemistgroup.co.uk
Во время простуды организм направляет все ресурсы на борьбу с вирусной инфекцией, поэтому важно не перегружать его тяжелой пищей, пишет сайт Медарго.
«При отсутствии аппетита важно поддерживать питьевой режим, чтобы ускорить выведение токсинов. Если есть не хочется, можно получать энергию из простых углеводов, таких как ягодные морсы или молоко с медом, которые помогут восполнить силы и предотвратить обезвоживание», — рассказала врач-эндокринолог, врач-диетолог, к.м.н. Оксана Михалева.
Она отметила, что переваривание пищи требует много энергии, поэтому лучше выбирать простые и легкоусвояемые продукты. Следует избегать фастфуда, снеков, газированных напитков, а также жирной и жареной пищи.
Также она рекомендовала исключить из рациона красное мясо, выпечку и сладости. Наиболее подходящими блюдами, по ее словам, будут супы на нежирном бульоне (курином или рыбном), запеченные овощи, крупы, отварное куриное мясо, нежирная рыба, а также небольшое количество фруктов (лучше запеченных), творожные блюда и кисломолочные продукты.
При этом она отметила, что свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой, могут вызвать чувство тяжести, поэтому лучше отложить их на период восстановления.
«Еда во время болезни должна быть простой, полезной и легко усваиваемой, содержать белки, углеводы и немного полезных жиров. Предпочтительны такие способы приготовления, как варка, запекание, тушение и приготовление на пару. Чем мягче и более гомогенная пища, тем легче она будет перевариваться. Бульоны, супы, каши и хорошо проваренное мясо лучше всего подходят в первые дни болезни. По мере улучшения состояния можно постепенно возвращаться к обычному питанию», — добавила специалист.
-
Как Димаш меняет жизни людей или в чем феномен нашего земляка
-
В Актобе привезут новые автобусы
-
Новый курортный город появится в Казахстане
-
Сезон фонтанов закрывается. Актюбинцев сегодня ждут на лазерное шоу
-
Погода в Актобе на 24-26 сентября
-
Поступление и обучение в вузах Чехии для граждан Казахстана
-
Сын хозяина «Автопарка» ехал пьяным на «Лексусе», а его жена сбила сотрудника полиции
-
«Актобе» проиграли в Костанае
-
Многодетная мать подала в суд на своих детей в Актобе
-
Никто не обязан. Актюбинцы высказались о том, стоит ли уступать место в автобусе
-
Актюбинец хотел продать свои внутренние органы за 9 млн тенге
Не пойму почему это преследуется по закону, своими органами что нельзя распоряжаться? -
Народный репортер. Ямы на дороге выводят ходовку из строя
Куда не плюнь, везде такое имеет место! Смиритесь...Тем более зима на носу. -
В Актобе привезут новые автобусы
Добрый день. ТОО RTT когда наладится маршрут 47, пассажиры ждут по часу, полтора только на остановках. Пускают на маршрут Пазики автобусы с маленькой вместимостью, сколько... -
Смерть на детской площадке. 9-летний мальчик упал с качелей
Boomer04, вы четко все описали. Сейчас почти весь город в "таких особях", городские уехали кто куда и понаехали вот эти. Везде плевки, срачь и мусор... -
В Актобе привезут новые автобусы
Еще бы с 21 сделать что-то... Уже черный прям выхлоп у них -
Смерть на детской площадке. 9-летний мальчик упал с качелей
Я не по наслышке знаю этих людей, я живу рядом в соседнем доме, в тот день был огромный шум во том дворе, а толку то?... -
Без часов как без рук. Династия даёт вторую жизнь часам
Адрес нужен... Большие напольные часы с кукушкой уже долгое время стоят дома как просто мебель... Производство Австрии -
Сын хозяина «Автопарка» ехал пьяным на «Лексусе», а его жена сбила сотрудника полиции
Задавленный чужой женой капитан, наверное уже все свои кредиты закрыл и прихрамывая от боли, довольный жизнью поковылял домой -
Смерть на детской площадке. 9-летний мальчик упал с качелей
АЖАЛ... ИМАНЫ САЛАМАТ БОЛСЫН, ПЕРІШТЕ -
После погони, подозреваемого в кражах, задержали полицейские Актобе
Судя по гражданской одежде догонявших, значит чётко сработали опера -"шмоточники"... МЛАДЦЫ одним словом... Так бы АнтиКор коррупционеров брал с поличным... Дремлют бездельники
Комментарии 0