• 1234 просмотра
Как не заразиться простудой в офисе
Фото https://news.myseldon.com
Весной болеют многие. И заражаются они не только в переполненном общественном транспорте, но и на работе. Как минимизировать риск офисной простуды, рассказала врач-терапевт сети клиник Галина Аксенова, пишет сайт Медарго.
Максимально дистанцируйтесь от людей с явными признаками инфекционных заболеваний. Чем дальше вы будете от них находиться — тем лучше. Но расстояние 1-1,5 метра врачи считают уже вполне безопасным.
Постарайтесь как можно реже здороваться с людьми за руку — независимо от того, кто этот человек — коллега или ваш близкий друг. В сезон простуд как можно чаще мойте руки. Научно доказано, что мытье рук с мылом, о котором говорили еще наши бабушки и мамы, уменьшает риск инфекционных заболеваний в 1,5-2 раза. Откуда бы вы ни пришли — вымойте руки с мылом.
Регулярно промывайте нос солевым или физиологическим раствором (они продаются в аптеках). Старайтесь как можно реже пользоваться предметами общего пользования — будь то кружка, стол, папка. Свой рабочий стол каждые 2-3 часа обрабатывайте раствором антисептика.
Регулярно проветривайте помещения — каждые 2-3 часа в течение 5- 10 минут. Это не только обеспечит приток свежего воздуха, но и существенно снизит концентрацию различных микробов, которые вызывают респираторные заболевания.
Также старайтесь поддерживать свой иммунитет. Для этого соблюдайте старые как мир, но по-прежнему работающие правила.
Питаться нужно разнообразно и полноценно и таким образом, какой подходит для вашего организма. Не стоит себя насильно кормить теми продуктами, которые вам «не заходят».
Высыпайтесь — в большинстве случаев репаративные процессы (восстановление целостности тканей) протекают ночью, во сне. Человек, который не высыпается, гарантировано имеет более низкий иммунитет, чем люди, которые высыпаются регулярно.
Движение — это не только жизнь, но и здоровье. Не каждому человеку нравится заниматься спортом. Однако тот или иной вид физической активности, который нравится вам, найти можно всегда. Будь то волейбол, езда на лыжах и т. д. Занимайтесь регулярно, 2-3 раза в неделю, в течение 60-90 минут. Это гарантированно прибавит вам здоровья и позволит не заболеть.
И не забывайте, что забота о здоровье должна быть не периодической, а регулярной.
-
Насколько заполнены водохранилища в Актюбинской области
-
Депутата районного маслихата лишили свободы на 6 лет
-
Погода в Актобе на 30 апреля - 2 мая
-
Премию 40 миллионов тенге получил руководитель в ФК «Актобе» - Антикор
-
Миссис Актобе 2024 стала мама шести дочек
-
Народный репортер. Дырка на дырке на трассе Актобе-Хромтау
-
Куда сдать пластик, бумагу и батарейки? Пункты приёма вторсырья в Актобе
-
Из-за сигарет майор полиции получил срок и лишился звания в Актюбинской области
-
Трансляция суда над Бишимбаевым - 29 апреля
-
Пост от читателя. Не рвите сирень
-
Питомник с молодыми деревьями превратили в свалку
Ватники за 2 года Киев не могут взять. Им не до этого. -
Питомник с молодыми деревьями превратили в свалку
Ясен перец- Ленин виноват и ватники -
Дизайн удостоверения личности гражданина РК хотят изменить
Казна полностью разворованна, неприкрытой Токаевской ордой . Тащите свои кошельки,рабы счастья Жана КЗ. -
Дизайн удостоверения личности гражданина РК хотят изменить
Когда у КЗ-властей заканчиваются беспричинные поводы штрафовать и шельмовать народ, они придумывают никому-ненужную херню -
Дизайн удостоверения личности гражданина РК хотят изменить
Опять деньги на ветер. Из за пола я не намерен менять удостоверение личности. По фото, имени и отчества можно различить пол. Чтобы поменять удостоверение на... -
Обязательный "чистый день" предлагают ввести в Казахстане
Если будет очередная принудиловка, то это крайне плохо! Только на добровольной основе! -
Народный репортер. Дырка на дырке на трассе Актобе-Хромтау
Этот ужас никогда не кончится... никогда всё через задницу делают как попало... -
Народный репортер. Дырка на дырке на трассе Актобе-Хромтау
Они слепые, посылают одну рядом не видят другую, кАЗАВТОДОР с маленькой буквы пишите, он вредители делают специально чтобы компрометировать Акима области и Главу государства -
Подорожает ли электроэнергия в Казахстане, ответил вице-министр
Я хоть и не вице-министр энергетики, тем не мене отвечу. Подорожает! -
Новые операторы связи с дешевыми тарифами появятся в Казахстане
Новый министр лоббирует интересы новых Подрядчиков... ВОПРОС: Если для народа цена останется прежней, нафига козе баян?
Комментарии 0