Фото https://mykaleidoscope.ru

Диетолог Рози Миллен раскрыла не очевидные, но эффективные способы взбодриться, пишет сайт Medargo.

Миллен отметила, что продуктивность в течение дня может снижаться несколько раз. По ее словам, иногда упадок сил едва заметен и не мешает повседневной деятельности, а порой выбивает из колеи.

«Мы все знаем очевидные решения: заняться спортом, выпить чашечку кофе или вздремнуть. Но часто ничего из этого нам не доступно», — говорит специалистка.

Чтобы за считанные минуты восполнить недостаток энергии, Миллен посоветовала смотреть короткие видео с котиками. По ее словам, бодрящий эффект кошачьих подтвердило исследование, проведенное на семи тысячах добровольцах. Еще один способ почувствовать прилив сил, по словам специалистки, — послушать любимую песню.

«Исследование Британской академии звуковой терапии показало, что после девяти минут прослушивания музыки у 89 процентов вырос уровень энергии, а 65 процентов почувствовали себя счастливее», — отметила Миллен.

Если надо срочно стать энергичнее, специалистка рекомендовала съесть что-то богатое железом, например, темный шоколад, тыквенные семечки или сухофрукты. Еще один вариант — жвачка.

«Жевание резинки увеличивает приток крови к мозгу, что, в свою очередь, повышает внимательность», — объяснила диетолог.