• 3684 просмотра
7 способов защитить себя от жары в городе
Когда на улице жара, от которой в шоке даже бывалый градусник, и настроение на нуле, и делать ничего не хочется. Но её будет легче пережить, если воспользоваться нашими советами.
По прогнозам синоптиков сегодня, 28 июня, в Актюбинской области ожидается сильная жара до 42 градусов, передает «Диапазон» @gazeta_diapazon.
- Встречайте восход солнца
В это время воздух еще наполнен прохладой. Это лучшие мгновения, чтобы насладиться природой в ее первозданном виде, и сразу же захлопнуть окна и двери, так как новый день принесет жару и тепло.
- Пейте больше воды
Всегда носите с собой бутылочку с минеральной водой. Не имеет значения, газированная они либо без газа, главное, чтобы она была не сладкой. Если не любите простую воду, добавляйте в нее дольки лимона и апельсина, горсть замороженных ягод, пластинки огурца.
- Как перенести жару на работе?
Пейте до 2 литров воды в течение рабочего дня. Опрыскивайте растения водой для охлаждения помещения. Закрывайте жалюзи (при их наличии) на солнечной стороне офиса. Пейте вместо кофе и черного чая зеленый чай.
- Что делать в жару автомобилистам?
При посадке в автомобиль и перед началом движения спустите все окна, чтобы дать салону возможность проветриться. Если у вас нет климат-контроля, советуем также поддерживать сквозняк в салоне при движении по методу диагонали: например, переднее правое и заднее левое окна открыты.
- Какую одежду носить
Носите светлую одежду, желательно из хлопка, старайтесь больше быть в тени. Чтобы избежать солнечного удара, нужно надевать головной убор. Обязательно носите летом солнцезащитные очки, спазм сосудов в солнечную погоду может вызвать перенапряжение мышц глаз.
- Принимайте теплый душ
Главное при этом — намочить волосы. Остудив голову, будет легче пережить жару. И помните, что, несмотря на то, что многие советуют принимать холодный душ, лучше охлаждает тот, который чуть ниже температуры тела – 34-35 градусов. Он работает быстрее и дарит полную иллюзию морского бриза. К тому же холодный душ в условиях жары может вызвать спазм сосудов сердца.
- Еда: шашлыки усваиваются хуже
Откажитесь от жирных и тяжелых продуктов, острых пряностей. В жару лучше налегать на овощи и фрукты: брокколи, огурцы, помидоры, зелень, кабачки, баклажаны. Многие считают, что в жару пищу стоит больше солить, так как организм теряет большое количество натрия, а соль его источник. Но соль удерживает в организме жидкость. А это ведет к повышению давления.
Нет ничего полезнее, чем простая отфильтрованная вода, причем обязательно не из холодильника. В нее можно добавить ягод.
Носите светлую одежду, желательно из хлопка, старайтесь больше находиться в тени.
-
Казахстан увеличивает экспорт мусора. Почему это плохо?
-
Фанаты «Ахмата» признали нашего Максима Самородова лучшим игроком
-
Выделяем немалые средства, а результат не соответствует ожиданиям – аким о дорогах
-
Молодые семьи смогут купить жильё в кредит под льготные проценты
-
В городе разрушили аллею Счастья
-
Новую школу для 79 учеников открыли в Актюбинской области
-
Социальный сжиженный газ по завышенной цене продавали в Актюбинской области
-
Погода в Актобе на 17-19 октября. Ожидается дождь
-
Письмо читателя. Станция возле Хромтау есть, а купить билеты и добраться до неё невозможно
-
Зачем за установку счетчика платить дважды
-
Поверку общедомового счётчика тепла жильцы проводят за свой счет
Учёт потребления тепловой энергии учитывается счётчиками установленными в каждой квартире и никак иначе. Включение в учёт потребления общедомовыми счётчиками прводит к финансовым махинациям. Нельзя и... -
Поверку общедомового счётчика тепла жильцы проводят за свой счет
Учёт потребления тепловой энергии учитывается счётчиками установленными в каждой квартире и никак иначе. Включение в учёт потребления общедомовыми счётчиками прводит к финансовым махинациям. Нельзя и... -
Участниками платформенной занятости стали 14,7 тысячи водителей такси
Не добили штрафами, так налогами задушим... -
Народный репортер. Тротуар перекопали, люди идут по грязи
Заказчика и Подрядчика нужно ежедневно макать в эту жижу до появления первых признаков ума и мозгов -
Сына депутата Турлыханова лишили свободы
Жертва публичных родителей... Кому стало легче жить от его тюремного заключения? -
Куда идет вода из строящихся в Актобе ливнёвок?
Вспомнило пионерский "Сбор макулатуры", который складировали в огромную кучу на заднем дворе школы... Потом с окна было видно, как собранный нами утиль жгут в школьной... -
Сына депутата Турлыханова лишили свободы
только за, после стольких предупреждений и уговоров. -
Куда идет вода из строящихся в Актобе ливнёвок?
посмотрите на подобие ливневок... никуда она не уходит... -
Осужденных за экономические преступления предлагают отпускать в Казахстане раньше срока
Сидит президент на дереве и рубит тот самый сук. -
Куда идет вода из строящихся в Актобе ливнёвок?
Очередной показ бездарности акиматов и тех,то там протирает штаны и юбки. *вода из новых «ливнёвок» пойдёт в накопители, откуда их будут откачивать...* Интересно, куда эти...
Комментарии 3