
• 3698 просмотров
7 способов защитить себя от жары в городе
Когда на улице жара, от которой в шоке даже бывалый градусник, и настроение на нуле, и делать ничего не хочется. Но её будет легче пережить, если воспользоваться нашими советами.
По прогнозам синоптиков сегодня, 28 июня, в Актюбинской области ожидается сильная жара до 42 градусов, передает «Диапазон» @gazeta_diapazon.
- Встречайте восход солнца
В это время воздух еще наполнен прохладой. Это лучшие мгновения, чтобы насладиться природой в ее первозданном виде, и сразу же захлопнуть окна и двери, так как новый день принесет жару и тепло.
- Пейте больше воды
Всегда носите с собой бутылочку с минеральной водой. Не имеет значения, газированная они либо без газа, главное, чтобы она была не сладкой. Если не любите простую воду, добавляйте в нее дольки лимона и апельсина, горсть замороженных ягод, пластинки огурца.
- Как перенести жару на работе?
Пейте до 2 литров воды в течение рабочего дня. Опрыскивайте растения водой для охлаждения помещения. Закрывайте жалюзи (при их наличии) на солнечной стороне офиса. Пейте вместо кофе и черного чая зеленый чай.
- Что делать в жару автомобилистам?
При посадке в автомобиль и перед началом движения спустите все окна, чтобы дать салону возможность проветриться. Если у вас нет климат-контроля, советуем также поддерживать сквозняк в салоне при движении по методу диагонали: например, переднее правое и заднее левое окна открыты.
- Какую одежду носить
Носите светлую одежду, желательно из хлопка, старайтесь больше быть в тени. Чтобы избежать солнечного удара, нужно надевать головной убор. Обязательно носите летом солнцезащитные очки, спазм сосудов в солнечную погоду может вызвать перенапряжение мышц глаз.
- Принимайте теплый душ
Главное при этом — намочить волосы. Остудив голову, будет легче пережить жару. И помните, что, несмотря на то, что многие советуют принимать холодный душ, лучше охлаждает тот, который чуть ниже температуры тела – 34-35 градусов. Он работает быстрее и дарит полную иллюзию морского бриза. К тому же холодный душ в условиях жары может вызвать спазм сосудов сердца.
- Еда: шашлыки усваиваются хуже
Откажитесь от жирных и тяжелых продуктов, острых пряностей. В жару лучше налегать на овощи и фрукты: брокколи, огурцы, помидоры, зелень, кабачки, баклажаны. Многие считают, что в жару пищу стоит больше солить, так как организм теряет большое количество натрия, а соль его источник. Но соль удерживает в организме жидкость. А это ведет к повышению давления.

Нет ничего полезнее, чем простая отфильтрованная вода, причем обязательно не из холодильника. В нее можно добавить ягод.

Носите светлую одежду, желательно из хлопка, старайтесь больше находиться в тени.
-
С 1 апреля хотят поднять тарифы на свет. Народ против
-
В спецЦОНах Казахстана перестали выдавать права
-
Актюбинская область в списке регионов с самыми плохими дорогами
-
На Актюбинском водохранилище начали сброс воды - Ринат Шауенов, руководитель АФ “Казводхоз”
-
На Наурыз в Актобе перекроют движение
-
Наурыз в Актобе. Где погулять и встретить праздник
-
Погода в Актобе на 18-20 марта
-
Погода в Актобе на 20-22 марта. Снова похолодает
-
Нашли крайних - актюбинцы о предложении акима, чтобы деревья сажали школьники
-
Технический мост ввели в эксплуатацию в Уиле
-
Скончался известный бизнесмен, совладелец ERG и ЕФК Александр Машкевич
значит пробил его последний час в этой реальности/измерения и настало покорять другие реальности/измерения и Смерть приходит к тем кто живет без Бога в своем сердце... -
Наурыз ждут и отмечают все, независимо от национальности и вероисповедания - Шахаров
ҢАУРЫЗ МӘЙРАМЫ ҚҰТТЫ БӨЛСЫҢ 2025 -
Жители Актобе Наурыз отметили всей улицей
ҢАУРЫЗ МЕЙРАМЫ ҚҰТТЫ БӨЛСЫҢ 2025 -
Касым-Жомарт Токаев поздравил казахстанцев с праздником Наурыз
Все, чем хорошо владеет наш президент, это делать различные, высокопарные поздравления. -
Всё в штатном режиме – аким о паводке в Актобе
Долгого снега не было, вот и нет массового половодья. А вот что будешь делать с Актюбинским водохранилищем и как будешь отмазываться, если оно заполнится всего... -
Kaspi запустил переводы в Узбекистан
Самый НАСТОЯЩИЙ ПРОДУКТ N-1 в нашей стране, за что благодарны Кайрату Сатыбалды!!! Так ДЕРЖАТЬ!!! -
Технический мост ввели в эксплуатацию в Уиле
И никто же не почешется, что одним выстрелом местные власти "поимели" бюджет дважды: "Подготовительные работы по недопущению паводков", где средства были привычно разворованы и "Устранение... -
А что толку - актюбинцы о том, что сотовых операторов подозревают в сговоре
Всё верно НАРОД рассуждает. С таким же успехом практически 85% здраво-мыслящего населения региона подозревает о коррупционном сращивании местных властей со всеми победителями проводимых тендеров и... -
Актюбинская область в списке регионов с самыми плохими дорогами
Может Актобе возглавляет этот список? -
Снег сгружают недалеко от водохранилища
Правильно, сначала заразим воду, а потом будем бороться с последствиями. Нельзя было сразу определить место выгрузки снега где нибудь в другом месте?
Комментарии 3