• 281 просмотр
Врач рассказал, какую мелодию надо ставить на будильник
Врач-сомнолог Елена Царева рассказала, как правильно подобрать звук для будильника.
Советом она поделилась в эфире «Радио 1», передает Lenta.ru.
По ее словам, звук надо подбирать в зависимости от состояния: для тревожных людей лучше подойдут бодрящие, веселые, энергичные рингтоны, а для депрессивных — более спокойные, поскольку повышение уровня тревожности с утра влияет на выработку гормонов. Однако в обоих случаях мелодия должна быть приятной, отметила она.
Также Царева отсоветовала использовать для побудки звуки природы, поскольку пение птиц или шум водопада, скорее всего, просто не разбудят спящего.
Врач резюмировала, что залогом здорового пробуждения является соблюдение режима сна, а в идеале лучше всего вставать в одно и то же время и в будни, и в выходные. «Тогда для пробуждения хватит одного будильника», — заверила она.
Новости по теме
-
21 января 2021 года – 21 день 21 года 21 века. Чего ждать?
-
Ночные рейды в Актюбинской области: 67 подростков доставили в полицию
-
Улица возле вокзала станет пешеходной
-
Какие работы по благоустройству Актобе запланировали власти на 2021 год?
-
В Актюбинской области ухудшается ситуация с КВИ
-
Актюбинцы, будьте добрее!
-
Смертельное ДТП произошло в Актюбинской области
-
Троих актюбинских чиновников задержали за коррупцию в ушедшем году
-
Власти продолжают переговоры с бастующими нефтяниками в Актюбинской области
-
Актюбинцы получили бешеные счета за воду. Почему?
-
В «Олимпе» дети раздевались на холоде возле льда
Излишнее внимание родителей на своё чадо порождает такой бардак -
Главный актюбинский полицейский назвал основные причины аварий на дороге
Устраняет огрехи купленных водительских прав? Это должен вбивать в головы слушателей инструктор, а не вымогать с них деньги -
Два человека умерли от КВИ за неделю в Актюбинской области
Иманды болсын... Как всегда, реальные цифры от народа утаивают -
Старшеклассницы обнаружили камеру в женском туалете. В школе заверяют, что это муляж
Директриса сама не знает ЧТО ИМЕННО творится в её богоугодном заведении... Потому что её поставили сверху - из-вне этой школы. Соответственно этот временной чиновник плевать... -
Власти продолжают переговоры с бастующими нефтяниками в Актюбинской области
Закройте их нефтяной краник и - ВУАЛЯ. ИноСРАНные инвесторы мигом пойдут навстречу народу и исполнят их ЗАКОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ!!! Их сдерживает влиятельный посредник из агашек сверху,... -
Спасти людей от акимов, призвала депутат Смирнова
Пока градоначальников будет ставить сама власть без вмешательства народного гласа - этот бардак будет продолжаться пока терпение народа не иссякнет. Тогда сволочи - держитесь -
Разъяснения по вакцинации потребовал Токаев от Минздрава
почему такой кипешь у гомо-сапиенс на счёт вакцинироваться или не вакцинироваться? Если бы переболевшие короной заимели иммунитет, то проблем не было , но иммунитет держится... -
В «Олимпе» дети раздевались на холоде возле льда
Как изменилось время и взгляды людей. В моем детстве иногда заниматься с мастерами в одном спортивном зале было очень интересно. Жаловаться на то что ими... -
Спасти людей от акимов, призвала депутат Смирнова
да где-же НАЙТИ УМНЫХ акимов? Как только файл получать,поймут,что это власть и привилегии, тут же мнят себя чингизитами)))) -
Спасти людей от акимов, призвала депутат Смирнова
Народ должен сам выбирать своих акимов из местных граждан, зарекомендовавших себя в служении народу, а не приезжих "котов в мешке", которые занимаются только личным обогащением...Прямое...
Комментарии 0