• 12546 просмотров
Как пережить жару без вреда для здоровья
Где бы ни застала вас жара – на морском курорте, на даче, в походе или городе, главный вопрос: как пережить её без вреда для здоровья?
Где бы ни застала вас жара – на морском курорте, на даче, в походе или городе, главный вопрос: как пережить её без вреда для здоровья?
- Термос + полотенце
Ситуация: В дороге.
Самое главное в жару – не допускать обезвоживания. Всегда имейте при себе запас воды. Желательно, чтобы это была не пластиковая бутылка, а небольшой термос (например металлический), в таком случае вода надолго останется прохладной. Пригодится и небольшое полотенце, которое при необходимости вы сможете смочить водой, чтобы обтереть шею, грудь, виски и руки – это улучшает самочувствие. При повышении давления такие обтирания и вовсе становятся методом скорой самопомощи.
- Вижу воду
Ситуация: в доме ребенок и пожилой человек.
Если в доме есть ребенок или пожилой человек, всегда держите емкости с водой в поле зрения. В любой комнате дети и пожилые люди должны иметь возможность попить, но важно, чтобы вода находилась у них на глазах, так как те и другие часто не обращают внимания на первые признаки жажды, а обезвоживание у них наступает очень легко. Не оставляйте окна открытыми, если в доме ребенок.
- Мокрые шторы
Ситуация: жара на даче, где нет кондиционера.
Роль кондиционера частично могут выполнять вентилятор и увлажнитель воздуха. Кстати, некоторые врачи советуют вместо одного кондиционера использовать пару вентиляторов, считая такой вариант охлаждения более безопасным. Если есть шторы, намочите их или завесьте окна любыми кусками влажной ткани – например простынями. И устройте сквозняк – не бойтесь его, жара несравнимо опаснее для здоровья, особенно если речь идет о пожилом человеке или сердечнике. Все дела на воздухе перенесите на раннее утро (до 10 часов) и вечер (после 18 часов), оставшееся время проводите в доме. Этот режим нужно соблюдать, если день пасмурный, но жаркий – опасно не столько солнце, сколько высокая температура воздуха. Если рука тянется установить на кондиционере температуру ниже +20 градусов, удержитесь – не стоит опускать ее ниже +24...+25. Резкий перепад температур – тоже нагрузка на организм. Для малоподвижных пожилых людей, например, этого может быть достаточно для развития пневмонии.
- Тёплый душ
Ситуация: вы дома или на даче, приняли все меры, но страдаете от жары.
Почаще принимайте душ или даже ванну – буквально каждый час. Не обливайтесь холодной водой. Намного эффективнее и безопаснее будут процедуры с водой комнатной температуры или чуть прохладнее. Такая вода охладит лучше и не вызовет спазма сосудов, которые в жару и так работают с нагрузкой.
- В стиле ню
Ситуация: одежда для жаркой погоды.
Врачи советуют в жаркую погоду держать маленьких детей без одежды. Обойтись минимумом вещей стоит и взрослому, если позволяет ситуация. Чем легче тело будет отдавать тепло, тем вам будет комфортнее. Единственно пригодная в жару одежда – просторная хлопковая или тонкая льняная. Не надо тесных топиков, красивых нарядов на детях, обтягивающих джинсов и синтетики!
- Нервы шалят
Ситуация: с вами происходит нечто странное.
Признаки отрицательного воздействия жары на организм – не только жажда и головная боль. Это может быть и необычная агрессия или гипервозбуждение. А еще – слабость, разбитость, вялость. Или проблемы со сном. В жаркие дни нужно внимательно относиться к любым странностям в поведении – своем и близких, особенно детей. Если грудничок в жару непривычно долго спит, если малыша трудно разбудить, если старик капризен и беспокоен, если беременная женщина жалуется на головокружение – все это повод уточнить, все ли в порядке, вызвав врача.
6 вещей, которые нужно иметь при себе в жаркий день
Если в зной вам нужно добраться из пункта А в пункт Б, положите в сумку следующие вещи – это облегчит вам дорогу и выручит в экстренной ситуации.
- Вода. Среди предметов первой необходимости этот – главный.
- Маленькое полотенце. Поможет, если стало дурно.
- Телефон. Обязательно нужен для связи с близкими в экстренном случае или для вызова скорой помощи.
- Записка с адресом. Поможет посторонним и врачам скорой, если вам станет плохо. Нашатырь. Простой способ быстро привести человека в чувство.
- Пульверизатор. Будет легче, если периодически опрыскивать лицо водой.
- Увлажняющие капли для глаз. Особенно важны для тех, кто носит линзы – им нельзя допускать пересыхания слизистой глаз.
Источник sobesednik.ru.
-
Как вы относитесь к тому, что для пенсионеров сделают бесплатный проезд в автобусе?
-
Спектакль «Шуточка» в драмтеатре закончился потасовкой
-
47,4 млрд тенге даёт банк для строительства КОС в Актобе
-
Новое оборудование по ремонту дорог привезли в Актобе
-
Актюбинскую область продолжает топить
-
В Актобе с размахом празднуют Наурыз
-
Письмо читателя. Работа людей в белых халатах сложнее, чем нам кажется
-
На Наурыз в Актобе перекроют движение
-
Теперь заживем - актюбинцы высказались о смене герба Казахстана
-
Дочь копила деньги, чтобы купить цветы маме, а они завяли
-
Почему река Сазда затопила Актобе
Так там же дамбу возвели, между мостом по ул. Сеитова и железнодорожным мостом, возможно если бы ее не было, перелив бы не случился. -
Есть поврежденные дороги, мосты и переходы, подтопленные дома и дворы - Шахаров
Недавно говорил же, что Актобе готов к паводку. Всё под контролем. Болтать, не мешки с песком таскать. Самые не рабочие акимы. Город в грязи, дороги... -
Народный репортер. Саздинка вышла из берегов (видео)
Всю воду,которая шпарила со степей в аэропорт ,перекинули в Саздинку. Результат налицо. Слава Богу,что не было Сапарбаева.Он бы приказал вырыть огромный канал,который соединил бы Каргалу,... -
Работу аэропорта Актобе восстановили - МЧС
Дебилы , могут только разрушат но не строить с умом -
Куда звонить актюбинцам из-за паводка
Власти стыдливо предоставили телефоны так называемой "горячей линии": где звонок в МЧС указан городской номер столицы, где звонок в местный ДЧС тоже указан только городской... -
Мы всё потеряли за одну ночь - пострадавшая от паводка
Четвертовать надо коррупционеров из Земельного комитета, продающих кадастры на месте естественного русла талых вод -
На день-два закроют дорогу к жилому массиву Есет Батыр из-за провала в асфальте
И никто даже не пукнет насчёт того: А куда делись старые водоводы на этом направлении автодороги? Ведь их возводили именно на месте естественного русла талых... -
Сбрасывать воду из Актюбинского водохранилища не будут – акимат
Лет 6-8 назад сапарбайские власти также стыдливо промолчали, нечаянно затопив половину частного сектора у реки Илек, нанеся ущерб простым налогоплательщикам на мильёны... После такого предательства,... -
Мы всё потеряли за одну ночь - пострадавшая от паводка
Шахаров месяц назад говорил, всё под контролем. Он сказал, мы готовы к паводку. Как назарбаев. -
Мы всё потеряли за одну ночь - пострадавшая от паводка
А кто должен возмещать ущерб? Если дома застрахованы, то страховка покроет убытки ,а если нет, то почему акимат должен вам возмещать убытки? Ведь эти деньги...
Комментарии 0